紅豆是現(xiàn)在普遍存在的一種食物，它具有非常多的功效，紅豆在生活中被人們食用的頻率非常頻繁，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家可以常吃。紅豆的做法有很多，除了當(dāng)做主食，還可以做成菜式。不過(guò)一些人不適合吃紅豆，它的禁忌有哪些呢?
1、養(yǎng)心補(bǔ)血。在古代的時(shí)候李時(shí)珍就已經(jīng)將紅豆當(dāng)做“心之谷”，這一點(diǎn)也強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆不但能夠清心火，也能補(bǔ)心血。在紅豆里面含有豐富的粗纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。
2、健脾胃。脾胃消化能力是相對(duì)比較強(qiáng)的，并且會(huì)被人體快速的吸收。如果人體比較虛弱，那么大家在平時(shí)需要加緊進(jìn)補(bǔ)，這樣大家才會(huì)有更好的精力，并且力氣也比較大，而且不會(huì)生病。紅豆是一種很好的健脾胃的食物。
3、消除水腫。常吃紅豆能夠幫助人們消除水腫，紅豆里面含有豐富的鉀元素，它的外皮當(dāng)中含有的皂角有很強(qiáng)的利尿作用，紅豆中的物質(zhì)，能夠很好的改善因腳氣病和腎臟功能衰退等引起的臉部、腳部浮腫的問(wèn)題。
4、祛濕清熱。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
5、紅豆瘦小腹。雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛(ài)?
6、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
紅豆的做法
紅豆南瓜粥
食材：板栗南瓜半個(gè)，紅豆200克，清水適量。
具體步驟
把板栗南瓜削去外皮切成小塊。
把紅豆提前放入清水中浸泡3-6小時(shí)以上。
砂鍋中加入適量清水，把紅豆熬煮至開(kāi)花后，放入切成塊的南瓜熬煮。
煮至南瓜軟糯熟透即可。
百合紅豆沙
