燕麥片小編太熟悉了，因為一到要減肥的時候，小編就會去準(zhǔn)備一包燕麥片。因為燕麥片的熱量低，然后不好消化，不會發(fā)胖，是非常好的代餐選擇。同時家里老人也會很喜歡吃燕麥片，用它來煮粥的時候放一些。因為燕麥片對于高血壓高血脂有著很好的預(yù)防效果。那么，燕麥片具體有哪些功效和作用呢?燕麥片還有哪些吃法，應(yīng)該怎么吃，本文給大家詳細介紹了。大家接著往下看吧。

　　燕麥片是一種低糖、高營養(yǎng)、高能的食品。燕麥片是選自塞北的高寒山區(qū)的裸燕麥建工制成的綠色食品。不僅一樣價值高，而且質(zhì)量很優(yōu)。是非常受現(xiàn)代人歡迎的食品之一。在《時代》雜志中，燕麥在四大健康營養(yǎng)食品中排名第五。

　　燕麥片的功效

　　收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

　　燕麥片的作用

　　1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。經(jīng)常食用，對中老年人有非常大的益處。

　　2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

　　4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

　　5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　燕麥片對于老人來增強體力，延年益壽也是大有裨益。因為它含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘有著很大的幫助。

　　燕麥片怎么吃

　　吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

　　1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。

　　2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定), 調(diào)成牛奶燕麥粥.

　　3.加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

　　4.草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。

　　吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠

　　1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。

　　2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據(jù)個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿

　　3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。