做法：1.馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對于有效的減肥很有幫助哦!
紅豆薏仁湯
薏仁200克、紅豆100克。
做法：1提前將薏仁和紅豆泡號，然后加入清水放在鍋里一起煮。2、薏仁和紅豆煮至爛透后繼續放在鍋里燜15分鐘。3、后一步就是加入冰糖或者是黑糖一起攪拌。口感很好。效果：薏仁和紅豆可以美白肌膚，兩者都有消除水腫的功效。
紅豆燕麥粥
燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
1、紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導致口腔出現口瘡這種毛病。
2、紅豆具有一定的藥性，進入身體之后具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那么不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。
3、紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。小編建議，一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。
4、中醫方面認為紅豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現尿多以及體形消瘦的情況。
5、如果你不小心被蛇咬傷了，那么建議在一百天之內好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。
6、紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對身體損害比較大，容易引起中毒的情況。
7、尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重。
結語：紅豆既便宜又好吃，它的食用效果也是驚人，可以美容，補血、消腫、解酒、消毒等等。更難能可貴的是它更有著廣大女性朋友喜愛的減肥功能。但在食用紅豆的同時也要注意紅豆的一些食用禁忌。看完小編的介紹，趕緊去做一些紅豆的食品品嘗吧。
