葛根粉相信大家都知道吧，它有很多的功效，但很多人都不知道葛根粉的吃法是什么，那么，你知道葛根粉的吃法是什么嗎?葛根粉的功效有哪些呢?葛根粉有哪些副作用呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。

　　葛根粉是一種天然的滋補保健品，很多注重身體保健的朋友都想將它做為一種長期使用的養生佳品來食用。

　　葛根粉看起來很像面粉，有一些朋友不知道應該怎么吃葛根粉，下面就介紹一下葛根粉的吃法。

　　葛根粉的吃法

　　葛根粉是葛根磨成的干粉，是生的，直接食用不方便人體的吸收，所以要簡單的加工一下。

　　加工的過程類似于我們煮面粉糊糊，取適量的葛根粉放入小鍋中，先加點冷水，然后用筷子攪拌，使葛根粉在水中分布均勻，然后放在小火上煮。

　　在給葛根粉加工時要用筷子不停地攪拌，幾分鐘以后，葛根粉會變成透明的糊狀，然后就可以了，這時讓葛根粉稍微冷卻一下就可以吃了。

　　葛根粉服用要適量

　　雖然葛根粉是天然的營養品，但也要注意服用不要過量。一般每次使用15克左右，每天早晚各服用1次就能夠滿足保健的需要。

　　特殊需要的人群，如酒喝多了，可以服用20克葛根粉，能夠起到護肝解酒的作用，想豐胸的女性朋友可以每天使用3次，每次服用15克葛根粉。

　　脾胃功能不好的人，要注意服用時要先少量嘗試一下，每次先服用10克，適應后再按常量服用。

　　葛根粉服用時間要注意

　　葛根粉的營養含量很豐富，在吃飯前吃很有利于人體吸收營養。

　　如果餐后服用，葛根粉中的營養元素會先參與對食物的分解，然后再被人體吸收，其中一些營養會流失一些，所以葛根粉服用時間好在餐前吃。

　　另外，葛根粉具有清除內熱的功效，適合于夏季預防人們因暑濕而引起的上火、便秘等疾病，所以夏季服用葛根粉是有好處的。

　　葛根粉的功效

　　擴張血管

　　葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病癥。

　　解肌發表

　　葛根丙酮提取物有使體溫恢復正常的作用，對多種發熱有效。故常用于發熱口渴，心煩不安等病癥。

　　降糖降脂

　　葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。

　　益智作用

　　某些研究表明葛根對學習記憶障礙有明程的治療作用，葛根醇提取物能顯著對抗東度警堿所致的記顯礙。可用于治療老年性癡呆，智力障礙，記憶力差等病癥。

　　升舉陽氣止渴止瀉

　　葛根輕清升散，藥性升發，柳舉陽氣，鼓舞機體正氣上升，津液布行。升發脾胃清陽空氣而止渴，止瀉痢。故常用于治療內熱消渴，麻疹透發不暢，腹瀉、痢疾等病癥。

　　祛脂降壓

　　葛根能使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。