其五：燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。
其六：燕麥片的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發癥的發生。
吃燕麥片的十大理由
如今人們生活質量的提高，讓很多人都十分注重日常的飲食，什么食物具有什么功效相信是很多人想了解的，我們常見到的燕麥片，是世界上公認的高營養雜糧之一，對于女性來說是減肥的佳選擇，每天早餐或零食吃燕麥片，不僅有助減肥更有益健康，下面為您介紹燕麥片的十大保健功效。
防癌抗癌
研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
改善免疫系統
燕麥片中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
有益減肥瘦身
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。
預防便秘
燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
改善血糖
燕麥片對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降壓降脂
每天食用燕麥片有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥片富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
減少兒童哮喘
多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風險。
緩解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
提高性欲
研究發現，燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛質量。
