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燕麥片的營養價值 燕麥片食用價值與做法(12)

  腌制好的雞肉蒸煮后,切成條。

  把燕麥片、玉米粒和水燉煮至粘稠狀。

  放入生菜和雞肉,燉煮一會兒,放入適量調味品即成。

  孕婦可以吃燕麥片嗎

  燕麥片作為古老的五谷雜糧,頗受世人的青睞。無論是國外還是國內,無論是古代還是現代,在所有家庭的餐桌之上,燕麥片都有著立足之地。

  燕麥片營養價值頗高,糖分含量又較低,老少皆宜,無論是遲暮的老人家,還是朝氣的少年郎,都適合食用燕麥片。燕麥片,可以帶來活力的開端;燕麥片,可以緩解工作上的壓力;燕麥片可以平衡身體的機能運轉;燕麥片可以呵護肌膚。

  孕婦,女人一生中幾乎都需要經歷的時期。很多事物,孕婦常常需要慎重選用,對于燕麥片也是,孕婦很想食用,卻又有所擔心。那么孕婦能吃燕麥片嗎?

  孕婦可以吃燕麥片

  燕麥片作為有著悠久歷史的粗糧,孕婦當然也可以食用,但也不能多吃。

  促進消化

  燕麥片含有豐富的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,食用適量的燕麥片,可以讓孕婦的消化系統正常運轉,但是不宜食用過多,否則也會導致消化不良,從而對胎兒,對孕婦本身都有著不良的影響。

  補充營養

  燕麥片營養價值很高,孕婦適當食用燕麥片,可以補充機體所需的各種營養元素,從而保持身體和胎兒所需的營養。

  補鈣

  燕麥片是補鈣的佳品,孕婦食用燕麥片,對各種人體需要的微量元素起到補充作用,而鈣的補充吸收,也能預防骨質的疏松。

  孕婦食用燕麥片需要的注意點

  不能生吃

  孕婦如果生吃燕麥片,極易引起消化不良,從而對身體出現損傷。

  不宜多吃

  孕婦的膳食平衡極為重要,多吃燕麥片,可能會破壞孕婦膳食的平衡,得不償失。

  哺乳期只能吃純正燕麥片

  有人說,哺乳期是不可以吃燕麥片的,因為會回奶。這種認識是錯誤的,普通麥片會發生回奶現象,但是純正的燕麥片是粗糧,并不會回奶。

燕麥片怎么吃 燕麥片的功效與作用 燕麥片的好處 
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