在日常生活中，我們時常會發(fā)現，家中存放的大蒜不知不覺就冒出了嫩綠的芽。看到發(fā)芽的大蒜，不少人都會心生疑問：發(fā)芽的大蒜能吃嗎？會不會對健康有害?事實上，只要正確認識，發(fā)芽的大蒜不僅能吃，甚至還可能帶來一些獨特的益處。

　　一、大蒜為什么會發(fā)芽？

　　大蒜發(fā)芽，是其為了延續(xù)生命所做出的自然反應。大蒜本身是一種具有休眠特性的植物，在適宜的溫度、濕度和光照條件下，大蒜會結束休眠期，開始發(fā)芽生長。當溫度在15-25℃，空氣相對濕度在60%-70%時，大蒜的發(fā)芽速度會明顯加快。一般來說，儲存時間越長，大蒜發(fā)芽的可能性就越大。與此同時，光照會影響植物激素的分布，長日照環(huán)境也會在一定程度上刺激大蒜打破休眠，更快地發(fā)芽。

　　二、發(fā)芽大蒜的營養(yǎng)價值變化

　　很多人擔心，大蒜發(fā)芽后營養(yǎng)會流失。但實際上，發(fā)芽過程中，大蒜的營養(yǎng)成分發(fā)生了有趣的變化。一方面，部分碳水化合物會轉化為維生素C和膳食纖維，維生素C含量相比未發(fā)芽時會有所增加。維生素C具有抗氧化、增強免疫力等功效，有助于清除體內自由基，保護細胞免受氧化損傷。另一方面，發(fā)芽大蒜中還會產生一些新的有益物質，如蒜氨酸酶。

　　蒜氨酸酶能夠將大蒜中的蒜氨酸轉化為大蒜素，大蒜素具有抗菌、消炎、降血脂等多種保健作用，對預防心血管疾病、改善消化系統(tǒng)功能都有積極意義。值得一提的是，發(fā)芽大蒜中多酚類物質含量也有所上升，這些物質同樣具有抗氧化和抗炎的特性，能夠協(xié)同大蒜素等成分，為人體健康提供更全面的保護。