生菜是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，生菜具有很多對身體比較好的功效，它能夠幫助人體排出毒素，還能夠增加腸胃的蠕動。關于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃生菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、抗衰老：常吃生菜能夠幫助人們抵抗衰老，主要是因為生菜中含有豐富的營養元素，常見的就是胡蘿卜素、維生素等等，這些物質具有非常好的抗氧化作用。每天適當的進食一些生菜，能夠為身體補充所需的多種營養物質，讓細胞老化的速度變慢，這樣能夠達到抗衰老的目的。
2、減肥：在生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C等我?的，這些物質到了身體中，能夠把身體里面多余的脂肪消滅掉。還有生菜中含有的水分也很足，營養價值高，它有著低脂低熱量的美稱。大家如果想要減肥的話，可以多吃一點生菜。
3、加強腸胃道功能：生菜中的營養物質可以說是十分豐富的，生活中經常吃生菜有助于促進腸胃道消化功能，它含有的物質還可以加快腸胃道血液流通的速度。人們如果在平時進食過多的肉制品，這時候來一點生菜，可以幫助人體消化吸收。
4、排毒利尿：生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉，同時也能將腸道里面堆積的毒素鏟除，有效預防便秘。
5、促進兒童生長發育：生菜里面的礦物質元素也有很多，像是鈣、鐵等等，而鈣物質是骨骼和牙齒發育所必需的營養物質，同時還能有效預防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成，以免寶寶出現胃口不佳、貧血等異常現象，從而影響到他們健康成長。所以，若是家中有孩子的話，不妨讓他們多吃一些生菜，對身體很有幫助的。
6、調節身體酸堿平衡度：想要身體健康，就必須要確保體內酸堿平衡。生菜屬于堿性類食品，可以和谷類、肉類等酸性物質發生化學反應，從而確保酸堿平衡。
生菜的做法
生菜西紅柿蘑菇雜炒
用料
主料;生菜1把、西紅柿2個
輔料;蘑菇適量
