芹菜是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，芹菜本身具有很多的功效，它能夠幫助人們促進睡眠，還可以為身體補血，關(guān)于芹菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃芹菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.降血壓
芹菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它能夠幫助人們降壓作用，芹菜會有這樣的功效，主要是因為它含有的因為芹菜當中含有的芹菜素，要知道這個物質(zhì)具有短時間降壓的效果，研究表明其降壓作用可能與頸動脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。
2.可助眠
常吃芹菜能夠幫助人們提高睡眠質(zhì)量，芹菜中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富，要知道芹菜中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān)，生活中人們有睡眠好的情況出現(xiàn)，在生活中可以常吃些芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。
3.可減肥
想要減肥的朋友可以常吃一點芹菜，主要是因為在芹菜中含有豐富的膳食纖維，要知道這個物質(zhì)能夠有效的促進腸道蠕動，并且芹菜中含有的物質(zhì)，還可以促進脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，這樣能夠達到減肥的效果。
4.防齲齒
芹菜其實還是一種預(yù)防齲齒的不錯蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣，平衡口腔內(nèi)的酸值，進而達到防齲齒的效果。
5.能補血
芹菜還具有補血的作用，其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
芹菜的做法
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋，
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻。香菜。
1、將所有的材料準備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋子里放入適量的清水，煮開之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來之后，瀝干水分，放涼。
