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白菜的功效 經常吃這種蔬菜能夠養護腸胃(2)

  5炒到白菜發蔫,微微出湯,快速放入西紅柿翻炒幾下

  6再淋入調好的芡汁,快速翻炒均勻,關火裝盤

  白菜肉片炒蘑菇

  做法

  1準備食材

  2把蘑菇掰下來洗凈,稍微攥水,撕成小條

  3大白菜斜刀片成片

大白菜斜刀片成片

  4泡水洗凈控水備用

  5把豬肉去皮切片,蔥切蔥花,姜切末,大蒜拍扁剁蒜末

  6炒鍋燒熱,要點:不放油,放入白菜片大火炒,白菜會出水,用飯勺舀出倒掉。這樣再入菜就不會出湯了

  7再把炒到沒有水分白菜裝盤里備用

  8鍋內加植物油,溫熱的時候放入肉片中火炒至發黃、出油,加蔥姜末炒出香味,放醬油提色

  9倒入蘑菇大火炒幾下,放鹽

  10翻炒至蘑菇發蔫,會出好多湯,蘑菇出湯怎樣處理呢?大火收收汁哦

  11倒入白菜片、蒜末大火炒到均勻、蒜出香味即可關火

  白菜的禁忌

  白菜心不洗別吃

  許多人都以為,剝去一層又一層的大白菜心是很干凈的,不需要洗。其實,大白菜從生長至包心需要2—3個月的時間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣污染,細菌早就在菜心扎下了根兒。因此,大白菜心不但不能一剝就吃,而且要用食鹽水浸泡30分鐘以上,反復清洗再吃。

剝去一層又一層的大白菜心是很干凈的

  未腌透的白菜萬萬吃不得

  未腌透的白菜會產生亞硝酸鹽,有致癌的作用。

  焯燙時間不宜長

  大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,佳的時間為20~30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

  結語:上文已經為大家介紹了白菜的功效,我們現在對白菜應該有了一些了解,喜歡吃白菜的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對于預防一些疾病還有不錯的功效,是很有營養的食物。

白菜的做法 白菜的功效 白菜的禁忌 
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