南瓜是這個季節比較常見的蔬菜，吃南瓜對我們的身體比較好，吃南瓜的好處是什么?也有一些人很喜歡吃南瓜，所以就經常吃，南瓜吃多了會怎么樣?南瓜雖然好但是在吃的時候也要注意，南瓜的注意事項是什么?想知道一定要繼續看哦。

　　吃南瓜的好處

　　1、修復肝腎功能

　　很多人有可能不知道，南瓜子對人體好處非常大，它可以防止致癌物的突變，并且也可以幫助孕婦修復肝腎功能，肝腎功能不太好的孕婦可以在平時日常生活中多吃一點兒南瓜子。

　　2、有助改善精子質量

　　已經有研究表明南瓜子中含有大量的鋅。在醫學的角度來看，多吃含鋅的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

　　3、有助降壓

　　南瓜中含有豐富的泛酸，這個物質能緩解心絞痛的出現，還能做到降壓的效果。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質會極速下降，出現后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。

　　4、消炎

　　南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人體消化道和呼吸道中的多種炎癥，對痢疾和氣管炎以及咳嗽等病癥都有輔助治療的功效。對結膜炎、乳腺炎等多種炎癥也有輔助治療作用。

　　5、增強體質

　　南瓜花的花粉是世界公認為特效保健品，有消除疲勞、增強體力、增智、改善睡眠、保護心臟及血管、預防出血、讓病弱者早日康復等多種特殊的保健作用，對幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛和中風等病癥有一定的輔助療效。人們在食用南瓜花時也會把花粉食用進體內，對于處在生長期的兒童，有促進發育的功效。

　　6、保護心臟

　　南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質是人體血管和心臟的天然保護神，它進入人體之后，能提高人們的凝血水平，預防心內出血的出現，起到保護血管和心臟的重要作用。

　　7、清熱消腫

　　南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫散瘀等特性。

　　8、美容養顏

　　經常吃南瓜還可以排毒養顏，這是因為南瓜里面還有豐富的果膠，而這些果膠可以吸附人體里面有害的微生物以及一些其他的重金屬，這樣就可以幫助人體里面的毒素順利地排出體外，達到給人體解毒的目的。除此之外，南瓜里面還含有豐富的維生素c以及氨基酸，這些東西對皮膚的保護，也是特別有效的。