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胡蘿卜的功效與作用 胡蘿卜這樣做好吃(2)

  第六步:將面片折疊,每折疊一面,都要撒一些干粉。

  第七步:切面。

  第八步:把面條一根根提起,抖掉表面的干粉。面條就做好了。

  炸素丸子

  在家做炸素丸子,兩三根胡蘿卜配點面粉,雞蛋就可炸好多。現炸現吃,味道特別好。

  具體制作方法

  第一步:準備食材。胡蘿卜2根、面粉150克左右、雞蛋2個、香蔥適量(也可以換成香菜)、姜一點點。

  第二步:將胡蘿卜擦成絲,然后再切幾刀。(再切一下是為了避免過長,影響形狀和口感)

  第三步:將胡蘿卜、面粉、雞蛋、香蔥末、姜末一起放到盆中,再放入1勺鹽、少許五香粉調味。

  第四步:攪拌均勻。(如果面糊有些干,不易團成丸子,可以再少加一點點水)

  第五步:鍋中倒入少許油,油溫五、六成熱的時候,開始炸丸子。取少許面糊放入手中,在虎口處擠出一個丸子,如圖。然后用勺把丸子放入鍋中,開始炸制。(今天做這一步的時候,只有我一個人,實在空不手來拍照。所以,就用之前炸肉丸子的圖代替一下,方法都是一樣的。親們,多多包涵哦)

  第六步:炸至丸子逐個浮起來,表皮金黃,成熟時撈出即可。

  胡蘿卜的營養價值

  1、營養成分

  胡蘿卜素有小人參之稱,它是一種營養豐富的食材,它不但含有大量的糖類和脂肪,還含有揮發油和多種維生素,據說每一百克胡蘿卜中就含有蛋白質0.6克,脂肪0.3克,糖粉則高達八克,除此以外,果膠,淀粉以及無機鹽和氨基酸等物質,也是胡蘿卜中重要的存在。它們都是對人體有益的營養 物質,對維持身體正常機能有很大的好處。

  2、胡蘿卜素

  胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這是其它食材所不可超越的存在,而且這種胡蘿卜素在進入人體以后,經過小腸內美麗布置的作用,可以快速轉化成維生素a能補肝明目,預防夜盲癥,也能促進人體骨骼發育,加快人體細胞增殖,對人體正常發育有很重要的意義。

  3、木質素

  木質素也是胡蘿卜中重要的存在,它是一種可以提高人體免疫力的重要成分,這種物質被人體吸收以后,能提高人體內巨噬細胞的活性,能抑制人體內多種病毒與細菌的活性,可以讓人體抗病能力提高,也能預防人體組織細胞發生癌變。

  4、降糖物質

  胡蘿卜中還含有一些天然的降糖物質,它能讓人體過高的血糖降下來,而且能促進胰島素分泌,你糖分物質的分解與代謝能預防血糖升高,它是適合高血糖和糖尿病人群食用的健康食材,對穩定病情,預防糖尿病并發癥有很大的好處。

  結語:上文為大家介紹了有關于胡蘿卜的作用,營養價值,和做法。很多人想不到平時我們常見的胡蘿卜竟然有這么多的功效。建議大家平時可以適量的吃一些胡蘿卜,美味可口,對身體也有好處。

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