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芹菜的功效 芹菜的這些禁忌你都知道嗎

  芹菜有水芹、旱芹、西芹三種,他們的功能差不多,芹菜的營養價值很高,吃法也有很多,它富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等元素,還有很多的功效作用,但是有一些情況是不能吃芹菜的。

  芹菜的功效

  1、經常吃一些芹菜可以清熱解毒,芹菜的膳食纖維很高,還有豐富的維生素,能夠起到防上火,促進胃腸道蠕動,潤腸通便的效果。毒素隨著排泄無一起排出體外,能夠改善氣色,營養皮膚的功效。

  2、芹菜是屬于高纖維的食物,含有利尿的成分,能夠緩解水鈉潴留癥狀,加快胃部的消化吸收,幫助身體消腫,隨著尿液排出,緩解胃部的壓力,所以芹菜還有一定醒酒的功效。

  3、芹菜還具有美容養顏,安神的效果,芹菜中的鐵含量較高,能夠補血,是肌膚看上去紅潤,目光有神,精氣十足。因為芹菜中還含有一種堿性成分,它有鎮靜的作用,所以吃一些芹菜能夠安定情緒,保持良好的心情。

  4、平肝降壓:芹菜含酸性的降壓成分,它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應,并可引起降壓。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

  5、防癌抗癌:芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間;減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

  食用芹菜的注意事項

  1、胃寒、腹瀉者不宜多吃,因為芹菜性涼質滑,故脾胃虛寒,腹痛腹瀉者不宜多食。

  2、血壓低者不宜多吃,因為芹菜有降血壓作用,血壓偏低者不宜多食。

  3、生育期男性不宜多吃,有研究發現,男性多吃芹菜會抑制雄性激素的生成,影響生育,此種情況在停止食用芹菜后數月又可恢復正常,故生育期男性不宜多食。

  4、過敏體質者不能吃,芹菜屬光敏性強的蔬菜,食之過多,容易導致光敏性物質在體內增加,此時如果照射強光,就會和日光發生反應,引起日光性皮炎等皮膚炎癥。

芹菜的做法 芹菜的功效 食用芹菜的注意事項 
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