怎樣吃冬瓜清心敗火
營養師建議
1.適合腎病、水腫、肝硬化腹水、癌癥、維生素B?缺乏癥、高血壓、糖尿病、冠狀動脈硬化性心臟病、肥胖的人群常吃。
2.冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病而大小便失禁、陽虛肢冷者忌吃。
3.冬瓜不宜生食，女子月經和痛經期間不宜食用。
4.冬瓜是一種解熱利尿有效的日常蔬菜，連皮一起煮湯，效果更明顯。
挑選冬瓜小訣竅
挑選冬瓜時，應選擇皮色青綠，帶白霜，形狀端正，表皮無斑點和外傷，且皮不軟、不腐爛的。挑選時可用指甲掐一下，表皮硬，肉質緊密的冬瓜口感比較好。
走近冬瓜
冬瓜皮：冬瓜皮有利尿作用。
冬瓜子：冬瓜子有健脾養顏、止咳化痰的作用。
冬瓜葉：冬瓜嫩葉調以麵粉煎餅食用， 有祛熱、止腹瀉之功效。
冬瓜藤：冬瓜藤水煎液對直腸脫垂有獨到功效。冬瓜藤鮮汁用于洗臉、洗澡，可增白皮膚，使皮膚有光澤，是廉價的天然美容劑。
食譜1 冬瓜銀耳羹
材料：冬瓜250g，銀耳30g。
調味料：鹽、味精、黃酒各適量。
作法
1.冬瓜去皮、瓤，切成片狀;銀耳用水泡發。
2.熱鍋放油，油熱下冬瓜片煸炒片刻，加少量水、鹽，煮至冬瓜將熟時，加入銀耳、味精、黃酒調勻即成。
