4、山藥

　　山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　5、紅辣椒

　　紅辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾，恢復腎臟的活力。紅辣椒還能加速腸胃運轉(zhuǎn)，加強消化，讓食物中的營養(yǎng)更好地被吸收。

　　當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會適得其反搞壞腸胃，但對于吃辣椒長大的人來說，它的確是一種不錯的驅(qū)寒和排毒食品。

　　吃辣配些涼性食物，能起到“中和”作用，清熱去火。

　　鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降躁，是辣菜的佳搭檔。

　　6、黃瓜

　　黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地補充體液。

　　營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預防腎結(jié)石。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

　　煮熟的黃瓜更有利于排毒。熟吃黃瓜好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜于炒制的，但營養(yǎng)價值可以得到很好的保留。

　　此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

　　7、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。

　　西蘭花簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道腎排毒吃什么好了嗎？小編介紹的7種能給你的腎進行強力排毒的蔬菜你都知道有哪些了嗎？大家平時可以多多食用這些蔬菜哦，不僅營養(yǎng)價值豐富，關(guān)鍵是還能給你的腎排毒呢。