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萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 萵筍神奇保健功效與好處(8)

  制作過(guò)程

  1、萵筍去葉、削皮、去根,切丁后用開(kāi)水氽一下;鮮西紅柿去皮,切塊;青蒜切末。 2、 將檸檬汁、砂糖、涼開(kāi)水、精鹽放入大瓷碗內(nèi)攪勻,調(diào)好口味,再放萵.

  (2)菠蘿萵筍

  原料

  萵筍500克,菠蘿(罐裝)200克,白糖100克,白醋5克。精鹽、味精、清水各適量。

  制作過(guò)程

  1、萵筍去皮、葉、根、洗凈后,切成梳子背塊,用開(kāi)水燙熟,控干,再放精鹽稍淹片刻,入涼開(kāi)水中漂洗一次,瀝凈水分,盛入盤(pán)內(nèi)。

  2、菠蘿切成小丁盛碗內(nèi),放入糖水(白糖預(yù)先用少許涼開(kāi)水化開(kāi))、白醋、味精拌勻,置冰箱內(nèi)鎮(zhèn)涼后,澆在萵筍塊上,即成。

  (3)萵筍炒肉

  豬肉200克、萵筍一根去皮、生姜、大蒜少量、辣椒3、4個(gè)。

  1、辣椒切塊,姜、蒜切片。

  2、將萵筍切菱形片 再這樣翻過(guò)來(lái)切一遍。 接下來(lái)切肉。將肉的肥瘦兩部分分開(kāi),瘦肉切片。 肥肉也切薄片。 所有材料都配齊了,開(kāi)始炒。 先將鍋里放入底油燒熱,關(guān)小火倒入肥肉煉油。等肥肉變成半透明后,開(kāi)大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。

  3、待瘦肉變色即可倒入萵筍片和辣椒,翻炒一分鐘左右,加入一小匙精鹽,兜勻,再撒入少量料酒、醬油(老抽),在翻炒三分鐘,出鍋前加入雞精或味素,再淋點(diǎn)香油。

  4、喜歡吃辣的還可以在炒時(shí)加入干辣椒粉

  (4)清炒萵筍絲

  特點(diǎn):清淡爽口.

  材料: 萵筍1棵 大蔥1小段 大蒜2粒 油1匙 鹽適量 高湯1匙 雞精1小匙

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