抽煙影響健康的大道理大家都知道，隨著生活水平的提高，很多人開始養生，也希望能早日把煙戒掉，這是一個好現象。
但有的人聽說，長期吸煙的人，不能突然戒煙，只能少吸不能戒，如果突然戒煙，反而傷身，這種說法準確嗎?長期吸煙突然戒煙真的不利于健康嗎?答案或許并非與你想的一樣，下面告訴你真相。
之所以說長期吸煙的人突然戒煙，會影響健康，是因為很多人發現，戒煙之后，出現了各種各樣的異常表現，比如睡眠質量變差了、變胖了、整天精神萎靡、記憶力和反應力都下降了等，但這些表現在戒煙之前并沒有，就以為戒煙反而傷身，索性就放棄了。
但實際上，這些異常表現都是正常的，這是戒煙后會出現的正常戒斷反應，每個人出現的異常表現可能有所不同，持續時間也不完全相同。煙齡比較短的人，可能持續一周就好了，對于抽了很多年煙的老煙民來說，可能需要一兩個月，這種異常反應才會逐漸消失。
沒有戒煙之前，經常吸煙，體內的毒素會不斷增多，肺功能會逐漸變差，煙草還會抑制你的食欲，刺激腎上腺素，你的精神狀態看似就比較好。
戒煙之后，身體少了毒素的刺激，腎上腺素的分泌會逐漸恢復正常，人就不會一直處于亢奮狀態，食欲也會大增，就容易出現精神萎靡、發胖的情況;心理上還會產生一種空虛感，情緒就容易焦躁，睡眠質量就會下降，容易失眠。
只要你能熬過這段時間，等這些戒斷反應消失，那么取而代之的就是好的現象了，你的肺功能會逐漸好轉、咳嗽的現象會得到有效改善、呼吸也會越來越順暢、皮膚和精神狀態都會更好。體內殘留的毒素會越來越少，身體會更健康。
