喝茶，自古以來就是一件風雅的事情。茶葉不僅僅是貴族與百姓的愛，而且也是古代重要的貿易商品。每年通過茶葉貿易，可以賺取數百萬的銀錢，是古代商業繁榮的重要保障。
茶葉流傳到今天，早已成為了家家戶戶都能喝得起的飲品。無論是招待客人，還是談話聊天的時候。手邊泡一杯茶，邊喝邊聊，已經成為了很多人的日常習慣。那么每天堅持喝一杯茶的好處是什么?它又會給身體帶來哪些改變?
每天喝一杯茶，身體會有哪些改變?
1、喝茶能夠減脂瘦身
多喝茶的人，身材會變得更加苗條。很多人認為這是茶水將油脂沖刷過來的結果，但其實并非如此。喝茶之所以能夠減脂，是因為茶葉中含有兒茶素的成分，它進入身體以后，會促進脂肪細胞的分解與代謝，起到瘦身的效果。并且兒茶素還具有提高肌肉耐力的作用，多補充兒茶素能夠起到抗疲勞的功效。
2、喝茶能夠促進消化
許多人在飯后喜歡端一杯茶，認為這樣可以幫助腸道消化。因為茶葉中含有咖啡堿的成分，這種成分能夠促進胃液的分泌以及腸道的蠕動，腸道蠕動速度加快，消化食物的速度自然也會更快。如果是患有消化道疾病的人，不妨在吃飯前喝一杯茶水，可以減輕消化不良帶來的不良影響。
3、喝茶能夠起到抗衰老的作用
茶葉中含有茶多酚，這是一類天然的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵御氧化反應，延緩細胞的衰老速度。特別是在綠茶中，含有大量的茶多酚元素，多喝一點綠茶，對于抗衰老是很有好處的。
茶多酚也是茶葉中主要的抗癌物質，茶多酚能夠抑制細胞的基因突變，降低癌細胞的突變概率。茶葉中含有的多種維生素也具有協同抗癌的作用。
由于茶葉也具有一定的成癮性，常年飲茶的人恨不得從早到晚都在喝茶。但是并非所有時間段，都適宜飲用茶水。如果胡亂飲茶，有時候反而會起到反作用。
飲茶也分時間段，這四個時間段，并不適合喝茶
第一、睡覺之前一個小時
由于茶葉中含有咖啡堿的成分，這是一種提神的物質。在平時可以幫助身體抵御疲勞，提升精神力。但是如果在睡覺之前喝的話，反而會影響睡眠質量。
特別是對于一些睡眠質量不太好的人而言，睡前飲茶，無疑是在摧毀自己的健康基石。
第二、吃過飯后不要立刻喝茶
雖然說茶葉中的咖啡堿，確實能夠促進腸胃的蠕動，從而增強消化能力。但是如果在飯后喝茶的話，茶葉中的水分也會造成胃酸稀釋，影響胃部消化食物的能力。但是在吃飯之前，卻可以適量地喝一點茶水。不僅能夠促進胃酸的分泌，而且也能提升消化能力。
