3、飲食清淡
避免吃過多辛辣、油膩、冷飲、煙酒等刺激性食物，這些都可能刺激胃黏膜，引發或加重胃部疾病。
4、適當運動
適量的體育鍛煉如散步、跑步等，可以促進血液循環，增強胃腸道蠕動，有利于食物消化吸收，但應避免飯后立刻劇烈運動。
5、情緒調控
持續的精神緊張、焦慮、抑郁等負面情緒會對胃腸道功能產生負面影響。保持良好的心態，學會壓力釋放，有助于胃部健康。
三、傷胃行為警示
1、暴飲暴食
過量進食或短時間內大量進食，會使胃部急劇擴張，導致胃壁肌肉張力減弱，增加胃病風險。
2、飲食不潔
吃不潔凈食物易引發胃腸道感染，如幽門螺桿菌感染是導致胃炎、胃潰瘍的重要因素。
3、濫用藥物
特別是非甾體抗炎藥、某些抗生素等，長期或過量使用可能直接損傷胃黏膜，引發胃部疾病。
4、熬夜、壓力過大
生活不規律、長期精神壓力大，會影響自主神經系統功能，導致胃腸道功能紊亂。
結語：如出現持續胃部不適，應及時就醫，接受專業診療。在享受茶香的同時，不忘關注胃部健康，讓生活更加美好!
