綠茶是一種很常見的飲品，它的味道很不錯，在全世界都是十分受歡迎的。綠茶的泡法有很多，比較簡單的就是清水沖泡，另外還可以在里面添加蜂蜜之類的調料來進行調味。綠茶的禁忌是什么？在下面會有詳細的介紹。

　　綠茶的功效

　　骨密度

　　常喝綠茶對于提升骨密度有很好的幫助，因為綠茶能促進人體對于鈣質的吸收，讓鈣質更好的在人體內沉積。有的人在平時雖然也補鈣了，但是身體對于鈣質的吸收率很低，這樣補鈣的效果就會比較差，骨密度也會比較低。

　　促進牙齒健康

　　綠茶能夠幫助清潔口腔，如果口腔里面有一些細菌的話，喝綠茶能夠抑制細菌的繁殖。所以說，口腔有一些疾病的時候或者是口腔異味比較明顯的情況下，都是很適合喝綠茶的。每天在飯后喝一杯綠茶，牙齒更加健康。

　　緩解炎癥

　　經常喝綠茶還能夠補充EGF，從而幫助身體去抑制炎癥。如果是一些患有關節炎、肩周炎、鼻炎等疾病的患者，經常補充EGF是非常好的，能幫助炎癥更快的消失。當然了，綠茶只是起到輔助的作用，不能取代消炎藥。

　　預防老年癡呆癥

　　由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

　　預防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發作。綠茶能夠提高體內胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

　　預防動脈硬化

　　由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發作和中風的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發作和中風的風險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養成分，可以使人的身體恢復活力，還可以減少體內自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內在意識。茶氨酸迫使神經遞質γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應，多巴胺和5-羥色胺是體內與快感有關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　綠茶的泡法

　　1、上投法