綠茶減肥搭配方法
1、綠茶+優(yōu)酪乳
綠茶研磨成粉，取1湯匙的綠茶粉放到低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中調(diào)配好，在三餐前1-2小時(shí)前飲用。堅(jiān)持一段日子，便能收到良好的減肥效果。
2、綠茶+檸檬汁
純檸檬汁和開(kāi)水1：1稀釋?zhuān)尤?湯匙的綠茶粉混合調(diào)配飲用;也可用泡好的綠茶茶湯混合檸檬汁飲用。注意，胃病患者不宜飲用。
3、綠茶+蘋(píng)果汁
新鮮蘋(píng)果榨汁，綠茶研磨成粉，取1湯匙綠茶粉和蘋(píng)果汁混合調(diào)配飲用，每天早晚飯前各飲1次。蘋(píng)果富含纖維質(zhì)，通便效果顯著，搭配綠茶，減肥效果極佳。
需要注意的是，想要通過(guò)喝綠茶來(lái)減肥，每天飲用的量是不能超過(guò)1000毫升的，否則會(huì)造成貧血。還有，貧血、胃潰瘍和經(jīng)期的人群是不適合喝茶的。喝茶雖然能減肥，但是如果想要達(dá)到很好的減肥效果，一定要正確的食用，還要配合適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，這樣對(duì)于減肥才能有很好的作用。
喝茶因人而異，不同的人口感不同，體質(zhì)也不同。所以喝的茶也不同，小編建議，腸胃不好的人可以喝點(diǎn)紅茶，紅茶是全發(fā)酵茶，可以養(yǎng)胃。而對(duì)于上火的人則應(yīng)喝點(diǎn)綠茶，綠茶為不發(fā)酵茶，性涼，有降火的功效。
結(jié)語(yǔ)：綠茶是一種很受歡迎的飲品，經(jīng)常喝茶對(duì)身體也有很好的作用，所以有需要的朋友可以適量的喝一些茶。但是貧血、胃潰瘍患者和經(jīng)期的女性不適合喝茶。想要通過(guò)喝綠茶來(lái)減肥，還要保持健康的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到很好的效果。
