很多人都知道吸煙有害健康，但是戒煙真的很難，戒煙了對身體有哪些好處呢?有的人想戒煙，可是沒有堅(jiān)持太久就次吸煙了，戒煙的有效辦法有哪些?戒煙時(shí)會出現(xiàn)戒煙綜合癥，這是什么癥狀呢?我們一起來看一看。
一、呼吸順暢
很多經(jīng)常吸煙的朋友會感覺到喉嚨不舒服，呼吸不是很順暢，這都是吸煙導(dǎo)致的的呼吸系統(tǒng)衰弱。有的人還會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。如果戒煙一段時(shí)間后，會感覺呼吸和之前有明顯的差別，順暢了很多。如果戒煙的時(shí)間比較長的話，呼吸不暢的癥狀就會完全消失哦。
二、防止壽命縮短
小學(xué)生都知道吸煙有害健康，不僅是有害健康，還會減少我們的壽命。從世界人口的平均壽命來看，吸煙的人的壽命比不吸煙的人要短。如果經(jīng)常吸煙的話，你會比同齡的人更早的去世。但是如果盡早戒煙的話，就不會影響壽命。所以戒煙要趁早，越早戒煙越好。
三、心血管更健康
對于那些經(jīng)常吸煙的人，脈搏跳動(dòng)比正常人要跳動(dòng)的快，所以吸煙，很容易導(dǎo)致人體動(dòng)脈粥硬化，時(shí)間長了還容易引發(fā)心腦血管疾病，所以吸煙也是心血管的殺手，所以對于那些有高血壓的朋友，盡量要避免吸煙。
四、患癌風(fēng)險(xiǎn)減少
相對于那些吸煙的人，患癌癥的幾率，要比正常人相對來說高一些，患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)和不吸煙的人是不一樣的，所以，吸煙的人因?yàn)榉窝椎乃劳雎蔬€是比較高的，所以人們在戒煙之后，肺部就能夠呼吸到新鮮的空氣，也能夠，降低肺部疾病的發(fā)生率，所以為了自身的健康，盡早戒煙吧。
五、增強(qiáng)性功能
戒煙一段時(shí)間之后，男性朋友就會覺得自己的性沖動(dòng)也會更加激烈，而男性的性能力也是預(yù)示著一個(gè)男人的尊嚴(yán)，所以那些性功能不足的男人是非常不自信的，甚至心里有些自卑，在精神上也會出現(xiàn)萎靡不振，甚至?xí)绊懙椒蚱薜母星椋錈熤螅行缘墓δ茉鰪?qiáng)了，所以身為一個(gè)男人的尊嚴(yán)又回來了，所以戒煙是必須的!
怎么戒煙有效
1.行為療法
一個(gè)經(jīng)過訓(xùn)練的治療師可以幫助你戒煙，幫助你識別生活中的特定誘因，并教你如何有效避免和克服這些誘因。這種方法將持續(xù)幾周到幾年的時(shí)間，但它可以幫助你徹底改掉這個(gè)習(xí)慣，效果可能是好的。
