人參茶
人參茶由生曬參制成?？蓪⑷藚窀苫蚝娓?，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。
其中生曬參具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補元氣、潤肺止咳、清熱生津之功效，對在秋季養生的人們來說益處多多。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶制成的。將普洱茶放在杯子中，沖入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，沖入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。
玫瑰花能疏解胸悶、氣煩，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，沁人心脾，對秋季肝火旺盛、易發怒的人有一定的治療效果。
保證充足的睡眠
睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡。
養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休，有利于化解困頓情緒。
家居、衣著多色彩
良好的視覺刺激對消除秋乏很有用。若是長期室內工作，可以在工作的案頭添一些色彩艷麗的飾物或者花草，這樣可以像我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號。
飲食甘、淡多汁液
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。
首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔，使脾胃功能迅速恢復。
總結：秋季有很多的茶都可以喝，比如說紅茶、綠茶和黃茶、人參茶等等，建議大家可以根據自己的身體情況來做選擇。另外在秋季除了通過喝茶來養生之外，還要注意保持充足的睡眠時間，這對于我們的身體也是非常重要的。
