4、請將瓶裝茶飲料排在“茶”之外
茶飲料一般都添加了較多的糖，這些應(yīng)該稱之為含糖飲料，不要以為他的名字叫綠茶或者冰紅茶，就跟喝茶一樣。我們應(yīng)該表示理解，畢竟要想好買就得有好的口感，加糖是標(biāo)配。
喝茶飲料會攝入大量添加糖，中國居民膳食指南建議，每天添加糖攝入量不要超過50g，好控制在25g之內(nèi)。
喝茶禁喝太多，如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導(dǎo)致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導(dǎo)致水分大量增加對于心臟的壓力負(fù)擔(dān)也是比較大的。
喝茶禁喝濃茶，喝太濃的茶水的話很容易導(dǎo)致咖啡因較多被吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、頭痛，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。
喝茶的注意事項
喝茶不宜空腹食用，茶水對胃腸有刺激作用，空腹喝茶會刺激胃腸，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，對胃腸損傷嚴(yán)重。
人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
晚上好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
總結(jié)：茶是非常常見的，也是大家都喜歡喝的，上文中講述的關(guān)于喝茶的好處，以及喝茶的禁忌，還有在晚上的時候喝什么茶好，想必大家心里都有數(shù)了吧，那么，看過這些內(nèi)容之后，希望對大家的生活和養(yǎng)生能夠有幫助，也希望大家能夠分享給更多的人看哦!
