4、銀耳茶

　　茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　養(yǎng)生茶的功效

　　1、茶水可以潤肺，多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助于生津潤肺，茶中豐富的營養(yǎng)物質被人體吸收后，還可提高人體免疫力，預防生病，健康養(yǎng)生。

　　2、喝茶的功效強于白開水。茶水補水潤燥的功效明顯強于白開水。愛美的姑娘們在皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意體內補水，要經(jīng)常多喝茶，皮膚的“固水”工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始，以免補進的水分又被不經(jīng)意的帶走。

　　3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是好的日常清理腸胃和健脾養(yǎng)胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。脾胃屬土，是人體運化的核心，土生金，肺屬金，扶土可以生金，因為，養(yǎng)脾健胃也是間接在養(yǎng)胃。

　　結語：通過今天的介紹，我想大家也了解到了，養(yǎng)生茶對身體的好處。日常飲用這些茶水，是對身體有著百利而無一害的，給忙碌工作的家人，或者給退休在家的老人做上一杯，這杯茶飽含的是對家人的關愛。寒冷的冬天或許會少了溫暖的太陽，可別少了對家人的熱情與關懷。如果大家有興趣的話，不妨就行動起來吧。