懂得養生的人都會喝茶，現如今，茶葉是我們平時休閑必不可少的東西，而在我國的神農時期，人們就發現新鮮的茶葉能夠解毒，因此說，喝茶是一件對身體健康特別好的事情，那么，關于喝茶的好處您知道多少，下面我們就一起了解一下，喝茶的好處。

　　喝茶的好處

　　喝茶對身體健康有益，這是眾所周知的事情，但是，究竟喝茶都有哪些好處，卻沒有人能夠說上來，那么，今天小編就來告訴您，茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等等，以及多種維生素，這些東西能夠起到保健作用，下面一起來看看吧!

　　1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果為顯著。

　　2、抵抗紫外線。茶葉中所蘊含的豐富的茶多酚是屬于水溶性入職，那么，當您用茶葉水洗臉的時候，就能夠非常有效的清楚臉上的油膩，并且能夠起到收斂毛孔的作用，除此之外還能夠消毒、滅菌，對抗皮膚衰老哦!

　　3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　什么時候喝茶好

　　那么，不少人都有喝茶的習慣，而喝茶也是一個非常好的習慣，但是，您在喝茶的時候一定要注意時間，那么，如果您喝茶的時間不正確的話，不僅對身體沒有好處，反而會給身體帶來負擔哦!下面我們來了解一下吧!