3.潤腸通便

　　普洱茶生茶"刮腸排毒"的"刮"比較生猛，普洱茶熟茶"潤腸通便"的"潤"則比較柔和。

　　所以，對于胃功能不好、深受便秘困擾的人群，普洱熟茶是日常品飲的上上之選。

　　4.降血脂

　　普洱熟茶中含有的茶褐素、茶多酚、黃酮類物質較多，每天堅持喝一杯普洱熟茶能降低30%的血脂含量。

　　5.抗衰老

　　兒茶素具有抗衰老的作用，普洱生茶所含兒茶素較高，抗衰老作用優于其他茶類。愛美的女性朋友，可以每天喝一杯普洱茶，抗衰老的作用不低于葡萄籽油哦。

　　6.抗輻射

　　普洱熟茶的內含物質豐富飽滿，兒茶素含量高達24%，茶浸出物達50%，對抗輻射無疑有很大的作用。

　　長時間面對電腦的辦公室一族，尤其是女性，每天喝一杯普洱熟茶，可保持面部紅潤通透，光彩照人。

　　7.提高人體免疫力

　　普洱生茶在轉化過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質能夠提高人體免疫能力，起到了養生健體、延年益壽的功效。

　　8..防齲齒

　　飲用普洱熟茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘著在牙齒表面，同時熟茶中的茶多酚還可以殺死齲齒菌。

　　熟茶葉中的氟素可以起到使牙齒的琺瑯質更加堅固的作用，因而起到防齲的效果。

　　喝普洱茶有哪些禁忌

　　1、不宜空腹喝濃普洱茶，宜人擇時而飲常言道，“空腹茶心慌，晚茶難入睡”。空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現象，并影響蛋白質的吸收。

　　2、普洱茶隨泡隨飲，忌飲隔夜普洱茶普洱茶經過久泡后，茶中會有重金屬等有害物質析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應飲用。

　　3、剛做出的普洱茶不宜喝從營養學角度來講，剛做出的新普洱茶沒有經過一段時間的放置，營養物質還沒有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃潰瘍的老年患者長時間喝有可能產生不良反應。

　　4、保持茶具清潔很重要，飲普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜歡茶杯里積有一層厚厚的“茶垢”，認為這樣沖泡普洱茶才更有味。其實，茶垢對人體健康極為不利，它含有多種重金屬物質，在飲茶時帶入身體，阻礙營養的吸收，還含有某些致癌物質，故應及時清洗普洱茶具內壁的茶垢，以免其危害健康。

　　5、普洱茶禁忌宜長飲，不宜間斷飲普洱茶要細水常流，不可間斷，否則，難以起到健康養生的效果。

　　6、普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲“淡茶溫飲保年歲”，飲普洱茶的溫度以25~50度，不超過60度為宜。經常飲用冷普洱茶對人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會產生副作用，因而提倡溫熱飲，以利于養生。

　　7、普洱茶禁忌宜淡飲，不宜濃飲長期飲用過濃普洱茶會使人體新陳代謝功能失調，減弱胃腸對食物中鐵質的吸收引起貧血或維生素B缺乏癥。

　　8、忌飯前飯后大量飲普洱茶飯前大量飲用普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。飯后飲用要擇時而飲，不宜盲目。餐前后好相隔一小時才能真正達到養生保健的佳效果。

　　9、睡前飲普洱茶要適度睡前2小時好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。

　　10、忌飲劣質茶或變質茶儲藏普洱茶要注意環境，避免吸收異味，否則易吸濕而霉變。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌。

　　11、忌沖泡次數過多的普洱茶普洱茶沖泡次數過多會將茶中一些對健康有害的微量物質浸泡到茶湯中，從而對健康不利。

　　12、慎用烹煮法由于長時間的高溫沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而減少，維生素被破壞，而且難溶于水的物質析出(如重金屬、農殘物等)，所以烹煮法從科學的角度講是不利于健康的。

　　另外孕婦是不可以多喝普洱茶，它里面的一些物質會影響小兒發育。還有一個就是處于經期的女士們了，這期間也是不適合喝普洱茶，多喝會造成身體的一些元素無法吸收。大病初愈的人喝太多的普洱茶會造成身體不適。

　　結語：普洱茶的飲用方法很豐富,既可清飲,也可混飲。它對人體的健康也是有好處的，看了這篇文章相信大家多普洱茶的了解又更加全面了一些，那么大家一定要根據安全健康的方法來飲用普洱茶哦。