怎樣成功戒酒

　　1、少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨(dú)善其身，好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高后頭疼、嘔吐的樣子吧!

　　2、讓自己討厭酒，這個可以用厭惡療法，每當(dāng)自己喝酒或想喝酒時，就強(qiáng)迫自己想一些比較討厭和惡心的事情，或者用針扎下自己、打下自己。這樣來回反復(fù)，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯(lián)系，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠(yuǎn)了。

　　3、明確戒酒目標(biāo)，沒有清晰的目標(biāo)，就很難成功的達(dá)到目的，如果想戒酒就給自己下一個清晰的目標(biāo)吧!不要處于一種可戒可不戒的狀態(tài)，這樣只會失敗。

　　4、讓身邊的人監(jiān)督自己，告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然后讓他們時刻監(jiān)督自己。

　　5、反復(fù)告誡自己喝酒的壞處，每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話、頭疼、壞事、嘔吐等。

　　6、參加戒酒團(tuán)體，在一個團(tuán)體中，不僅可以互相監(jiān)督，還可以找到精神寄托。戒酒團(tuán)體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。

　　戒酒偏方

　　1、減量法

　　例如1斤酒量的，每周遞減2兩，逐漸直至不喝。減量的多少看個人身體的耐受力，也可以靈活掌握。為什么在逐漸減量呢?因?yàn)槿绻蝗粡?qiáng)制戒酒，很多酒精依賴者會出現(xiàn)情緒煩燥、行為失常等戒斷反應(yīng)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)幻覺，甚至危及生命。逐漸減量法對個人戒酒者來說是比較可行的。

　　2、活黃鱔戒酒法

　　活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后，此酒1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。

　　3、生杏仁+味精戒酒法

　　取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

　　4、中藥瓜蒂戒酒

　　瓜蒂的主要作用是催吐退黃疸。具體使用方法將瓜蒂0.30.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的瓜蒂劑量可以增加到0.50.7g。

　　5、服用戒酒硫

　　在飲酒24小時以后，開始服用戒酒硫0.25～0.5克，連用1～3周，服藥過程中避免飲酒。此藥可緩慢和妨礙酒的代謝，產(chǎn)生軀體不愉快感，從而對酒產(chǎn)生厭惡，斷絕飲酒欲念。

　　喝酒的危害

　　1、增加脂肪

　　身體消耗不掉的酒精卡路里被當(dāng)做脂肪儲藏起來。

　　2、危害經(jīng)期

　　酗酒會擾亂血糖水平，致使女性經(jīng)期凌亂。

　　3、影響視力

　　酒精麻痹眼部肌肉，致使眼睛無法聚焦，同時會擾亂大腦的協(xié)調(diào)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)導(dǎo)致容易摔倒。

　　4、影響肌膚

　　酗酒使肌膚脫水嚴(yán)重，失去彈性，加速老化，增加皺紋的可能。

　　5、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松癥(脆骨病)主要因?yàn)樾锞茖?dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失。

　　結(jié)語：現(xiàn)在酗酒不僅僅是男人的事情了，很多的女人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅蛘呤羌彝ゲ恍腋＃渤霈F(xiàn)酗酒的現(xiàn)象，所以為了您的健康，請放下您的酒杯，多多時間陪陪家人，多多說出自己心里的不開心，這樣戒酒的效果真的會出乎您的意料的哦。