5、綠葉輕體茶
材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋
制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，在飯后半小時(shí)溫服。
效果：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
自制減肥茶來(lái)清腸排毒
一、決明菊花飲
材料：草決明3錢(qián)，菊花3錢(qián)，甘草5分。
做法
利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個(gè)10～20分鐘即可
點(diǎn)評(píng)：對(duì)于長(zhǎng)期在辦公室工作的職業(yè)人來(lái)說(shuō)，會(huì)有頭痛、頭昏等癥狀，更因此無(wú)法集中注意力和專(zhuān)心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就好了，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯(cuò)過(guò)了。
二、荷葉消脂茶
材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc。
做法
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。
2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。
3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后，將藥材過(guò)濾即可。
點(diǎn)評(píng)：荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉后，能有效阻止身體對(duì)脂肪的吸收，從而把體重減下來(lái)。
三、蘋(píng)果茶
材料：蘋(píng)果1/3個(gè)，蘋(píng)果茶包1包。
做法
1、蘋(píng)果洗凈，切小丁備用。
2、將蘋(píng)果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。
點(diǎn)評(píng)：做法十分簡(jiǎn)單，堪稱(chēng)懶人瘦身法的經(jīng)典，蘋(píng)果的瘦身功效無(wú)人質(zhì)疑，制成茶喝口感更為清新，秋天喝愜意了。
結(jié)語(yǔ)：減肥瘦身重要的就是要選擇適合自己的健康的方法，平時(shí)多喝一些清腸瘦身的茶也是不錯(cuò)的選擇哦!希望上述介紹的這些清腸的茶，可以幫助廣大想減肥的朋友們哦!其實(shí)只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是不錯(cuò)的!
