5、喝酒時不要抽煙
喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內。
喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。
1、吸煙減少壽命
我一提到吸煙的危害，首要關注的就是對壽命的影響了，根據你有關科學驗證，吸一只煙人的壽命就減短6分鐘，當然這只是一種大概，但是有一點一定壓注意，吸煙的人比不吸煙的人要短壽。
2、吸煙影響睡眠質量
吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸煙影響生育功能
據研究調查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產生反應。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、吸煙增加流產危險
如果孕婦吸煙，不僅危害自己的身體健康，還會對肚子里的寶寶有影響，香煙中的尼古丁和煙堿很容易導致身體血管疾病的發生，導致女性子宮受損。長期吸煙還會導致流產，不孕不育的發生。
5、吸煙導致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于在什么時間好不要吸煙已經有了一定的了解了，吸煙是百害而無一利的，所以生活中不要讓自己養成這個壞習慣，如果已經有煙齡，那么就要積極進行戒煙，才有利健康。
