煙草傷害眼睛

　　煙草燃燒一方面會導致人體血液含氧量降低，人體的視網膜對缺氧非常敏感，長期吸煙會導致視網膜神經變形，發生萎縮。

　　另一方面，煙草燃燒時會產生焦油，容易導致體內維生素B族的含量下降，尤其是維生素B12，而它們是維持視覺神經的重要物質。

　　所以，吸煙還會導致視力下降、視力模糊、白內障、結膜炎等眼部疾病，而且不僅僅對自己造成危害，二手煙還會傷害家人，尤其處于發育期的孩子更容易因為煙霧而傷害眼睛。

　　煙草傷害皮膚

　　煙草還是皮膚的殺手，容易導致皺紋、色斑、松弛和皮膚老化。吸煙引起的身體氧氣缺失、骨膠原蛋白流失，會引起皺紋的出現、皮膚的松弛和沒有光澤。

　　同時因為尼古丁有利尿作用，吸煙者的皮膚會出現干燥、暗黃等現象，尤其是經常暴露在煙霧中的嘴角和眼角，更容易出現皺紋和下垂。

　　煙草其他危害

　　首先，對于男性而言煙草容易傷害精子質量，容易降低精子活力、數目減少和突變。進而容易發生畸形兒。

　　其次，煙草對孕婦的危害非常大，煙草不管是一手煙、二手煙都容易致畸，同時三手煙容易對幼兒造成影響。

　　所以，煙草的危害不僅僅對肺，對整個人體的各個器官和臟器都會有影響。那么針對經常吸煙的人群，平時該吃些什么呢?

　　首先，吸煙的人群需要多吃新鮮的蔬果進行補充維生素，煙草進入體內會導致大量的維生素喪失，尤其是B族維生素。通過食用粗糧、水果、蔬菜等可以盡力的減少維生素的缺失。

　　其次，吸煙的人群需要滋陰潤燥，吸煙往往都會導致肺燥干咳，同時身體陰液受損。通過食用銀耳、梨子、菊花等，可以降火滋陰。

　　另外，吸煙人群還需要注意避免高膽固醇和高脂肪食物的攝入，因為這些食物會加重血管內血栓的形成，容易中風和發生高血壓。

　　而就吸煙的危害來說，唯一也是好的辦法就是戒煙，這樣才可以更好的減少身體的疾病的發生，促進長久的健康。

　　結語：今天作為世界無煙日，對人類的健康有著重要的意義。從認識煙草對人體的危害開始，很多的疾病發生和煙草有關。上文我們簡單的介紹煙草除了傷肺之外的其他危害，而好的解決辦法就會戒煙。如果你想自己和家人更健康，那么趕緊讓身邊的人戒煙吧!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。