隨著季節的變化，氣溫逐漸升高，氣候逐漸變暖，人們皮膚開始松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，這就導致了人們開始犯困。那么春困怎么辦呢?春困吃什么比較好呢?今天我們就來和大家介紹一下春困來了怎么辦，看看他們是怎么消除春困的吧。

　　春困是很正常的一個現象，但是這種現象卻影響了人們的正常工作和學習，因此這個時候，人們就需要通過一些手段來消除春困。下面是一些消除春困的方法，大家一起參考下吧。

　　中醫院的養生專家認為，春夏之交的睡眠生物鐘確實存在一個調整的過程，但因人而異，有些人不會為這個小變化而影響睡眠，而有些人比較敏感，則會為此煩惱。他建議睡前應該做好保健工作，重點則是調整心神，即精神調整——先睡心，后睡眼。在睡前半小時應使情志平穩、心思寧靜、摒除一切雜念。另外，睡前好潔面、洗腳，并按摩腳部，這樣 能推動血氣運行、溫補臟腑、安神寧心、消除一天的疲勞，利于入睡。也就是說，失眠會受到睡前的狀態以及心理變化的影響。“如果睡前都擔心自己睡不著，那你 晚上肯定睡不著了。”因此，放松心態很重要。

　　另一方面，春夏之交的時節，專家建議市民要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟腑之氣。在春夏時，通過早起接受太陽照射“吸收陽氣”，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣透過春夏陽光和熱量發散掉，有助筋骨強健。如果睡7個小時就足夠的人，正常早起時間應在早上4至6點;如果須睡足8小時的人，正常早起時間應在5至7點，這個時候早起可以開始做些戶外運動，幫助身體運轉。

　　如何消除“春困”

　　茉莉花消春困

　　民間常說“春宜飲花”，從養生和保健的角度來說就是春天適合飲春茶，而有些春茶確實有著緩解春困的功效。

　　春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

　　花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶為有名。這是因為，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。

　　茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

　　如果是高檔花茶，則應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，然后用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，這樣泡出來的茶才香。

　　香蕉百合銀耳湯

　　原料

　　干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

　　做法

　　1、干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。

　　2、新鮮百合洗凈。

　　3、香蕉洗凈去皮，切成小片。