飲食指南
小提示
1.月見草、絞股籃、羅漢果在中藥店鋪有出售，超市也有羅漢果賣;玫瑰花在花草茶店就可買到。
2.羅漢果降脂茶，雖然是甜品飲料，但是它的熱量接近為零，減肥的姐妹們可以放心飲用。
烏龍降脂茶
材料
何首烏10克，烏龍茶10克，桑寄生10克，草決明10克，葛根10克。
做法
此為袋泡茶配方。上方加工成末、裝袋，每袋3克。取1袋泡茶置保溫瓶中，用沸水沖泡5～10分鐘即可飲用，每日1～2袋。
功效
減肥、降脂，適用于肥胖癥、高脂血癥。
山楂降脂茶
原料
山楂30克，益母草10克，茶葉5克。
原料
1、將所有茶材放入壺中，注入滾沸的開水沖泡成菜飲。
2、要回沖數次至味道漸淡。
貼士
每日飲用這道保健茶飲，有活血降脂、清熱化痰之效，適合高血脂的人飲用。
首烏降脂茶
【出處】《奇效良方集成》。
【組成】丹參20克，首烏、葛根、寄生、黃精各10克，甘草6克。
【功用】降脂通脈，活血祛瘀，滋陰益氣。
【主治】高脂血癥引起頭暈，胸悶，食欲不振。
【制法】上藥研為粗末，納入熱水瓶中，用適量沸水沖入浸泡，蓋悶約20分鐘。頻頻飲用，于1日內飲盡。
【宜忌】陽虛痰濁蘊中者忌用。
【按語】高脂血癥引起的頭暈、胸悶，按照中醫辨證求因，有因陽虛痰瘀交阻引起者，有因肝陽上亢、痰火交織引起者，本方所治之癥是氣陰兩虛伴瘀血而致者。方用丹參養血活血、通脈祛瘀，《本得綱目》說它“活血，通心包絡”。本品含有多種丹參酮及丹參醇、丹參素，并含有維生素E等。具有擴張冠狀動脈，改善全身血液循環，降低血小板凝聚等作用。桑寄生性味苦甘平，能補肝腎，通經絡，有利尿、降低血壓作用。葛根性味甘辛平，治頭痛項強，含有葛根素、大豆黃酮等，能增加腦及冠狀血管血流量。何首烏滋陰養血補肝腎，主要含有大黃酚類成分，功能降血脂，抗動脈硬化。黃精補腎潤肺，益氣養陰，主含天門冬氨酸、毛地黃糖隊以及多種蔥酮類化合物等，有降血壓的作用。前三藥通脈絡、擴張血管，后二味滋補氣陰，能降脂、降血壓，加上甘草益氣調味，配伍相輔相成，相得益彰。
