由于進入了冬季，天氣越發的寒冷干燥，因此很多人舌頭上長泡是很常見的，因為工作壓力太大導致有上火的現象會經常出現舌頭上長泡，長泡不僅影響我們的飲食，還會給我們交談上帶來麻煩，那舌頭上長泡怎么辦呢?今天就讓小編帶你了解一下。

　　舌頭上長泡怎么辦

　　1、舌頭上長泡時清火是關鍵

　　舌頭上長了泡的話,證明是有火,這個時候,好是散散火,吃一些蓮子芯,因為蓮子芯苦,有較強的排毒火的功能。如果沒有蓮子芯的話,也可以含一些生甘草,也會起到相應的效果。多喝水,特別是每天泡幾壺菊花茶、蜂蜜水來喝可以去火,以消除舌頭起泡的癥狀。

　　2、舌頭上長泡時要學會放松心情

　　通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大,身體上火造成的,所以首先要先緩解壓力,放松心情。可以通過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。

　　3、舌頭上長泡時要保證充足睡眠

　　由于經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠,生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。小貼士:建議每天晚10點30分之前要上床睡覺,并保證有8小時的睡眠時間。

　　4、舌頭上長泡時可以巧敷傷口

　　每天早中晚用中藥口瘡消、西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠敷于傷口之上,會有意想不到的療效。

　　5、舌頭上長泡時飲食要調整對癥

　　因為舌頭上長了泡,所以我們在飲食上就要多注意了,要多吃一些蔬菜,多喝水,而且要注意了,平時愛吃辣的或者是酸的朋友,這個時候,好是可以控制一下,不要再吃酸辣的食物了,也不要再吃易讓人上火的食物,零食也少吃,這樣有利于你舌頭上的泡泡消失的快一些的。記得,切記。

　　舌頭上長泡的原因

　　1、外感燥邪,邪火易傷津液,其性炎上,津傷火灼,口瘡乃發。

　　2、飲食不節,過食辛辣肥厚之品或偏食,致火熱內生,循經上攻,熏蒸口舌,并常耗傷心肺腎之陰津,致口瘡發生。

　　3、情志過極,患者素日思慮過度,心煩不寐,五志郁而化火,心火亢盛,上炎熏灼口舌,或心火下移于小腸,循經上攻于口,均可致口舌生瘡;或平素多有郁怒,肝郁氣滯,肝氣不疏,郁而化火,暗耗陰血,致沖任經脈不調,經行之時,經氣郁遏更甚,肝火旺盛,上灼口舌而致口瘡。