李小龍截拳道速度如何訓練?截拳道是武道哲學，以快速猛烈、剛勁及旋風般的速度聞名于世，那么李小龍截拳道速度如何訓練呢?下面三九養(yǎng)生堂為您介紹。

　　“以無限為有限，以無法為有法”是李小龍的截拳道哲學理念。李小龍從實戰(zhàn)出發(fā)，以中國武術詠春拳之拳法為技術基礎，吸收世界各派系搏擊術之精華，以武入哲，創(chuàng)立截拳道武道哲學。截拳道是武道哲學，旨在指引人走上自我解放、思想解放、心靈解放的自由之路。

　　李小龍截拳道速度如何訓練：踢腿速度訓練

　　李小龍沖向對手時，即能輕而易舉地出腿攻擊，又能自由地離去，似乎總能機智地攻擊對手。而他的對手在其面前不但找不到準確的時機，反而泄露了自己的意圖。李三腳便是靠極快的速度來保證其實戰(zhàn)效果的。

　　①放松，避免了人體主動肌與對抗肌不協調所產生的肌肉能量較大和容易引起或過早疲勞的憋病，使動作由攻擊的預備到攻擊完成之間動作所費時間短，也就不至于因肢體緊張僵硬，而使起動遲綬、踢擊遲緩、回防亦遲緩。

　　②姿勢協調正確。動作的姿勢應當遵循一定規(guī)律，而這個規(guī)律并不是側踢腿一定要腳跟著力那么呆板，而是說動作姿勢應當省力、直接，而不應有多余、附加的、會牽制人體發(fā)起攻擊、并容易產生疲勞或拉長攻擊線路的現象出現，這是確保速度的契機。

　　③作為拳手，即不可能也無必要永遠保持快速的攻防速度，有經驗的拳手會有效地調整速度，減少不必要的體能消耗，節(jié)省體力，以便提高快速攻擊的命中率，并且能制造疲勞的假象，來迷惑對手，從而終擊潰對手。

　　④截拳道腿法速度的練習有速度球練習、沖刺跑練習及拳擊手墊練習。

　　速度球練習：此項練習與拳法速度訓練相差無幾，所不同的是改拳法為腿法。