少林武術(shù)之通臂拳

　　少林通臂拳，是在大通臂和大洪拳的技法是基礎(chǔ)上升華而創(chuàng)編的，具有結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊，招勢大方，猛矯健，攻防兼?zhèn)?實(shí)戰(zhàn)性突出的特點(diǎn)，特別適于青少年演練·，是中國傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。(《現(xiàn)代漢語詞典》)武術(shù)又稱國術(shù)或武藝，中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。其內(nèi)容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動作按照一定規(guī)律組成徒手的和器械的各種攻防格斗功夫﹑套路和單勢練習(xí)。有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)﹐是漢族勞動人民在長期的社會實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。是中國漢民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)之一。

　　少林通臂拳是少林寺較早的拳術(shù)之一。多以上肢動作為主，掌拳并用，有起有落，變化多端。“起如虎之撲人，落如鷹之捉物”。

　　1.預(yù)備式

　　兩腳并步站立，兩手自然下垂，頭正身直，兩眼平視前方。

　　2.起勢

　　左腳向左跨步兩腳與肩同寬，兩手握拳抱于腰間，拳心向上，頭左擺，目視左方。

　　3.金沙飛掌

　　身體左轉(zhuǎn)，左拳變掌向左橫格，然后收回腰間，拳心向上，同時右拳向前沖去，目視前方。

　　4.打虎靠山

　　右腳后撤一步，身體下蹲，左腳尖點(diǎn)地成虛步，同時，右拳向下經(jīng)體側(cè)再向上放于右耳前。左拳向右上經(jīng)肩前沿向下放于左膝上。目視前方。

　　5.頂心標(biāo)拳

　　左腳向前上步成弓步，左拳拳心朝左貼于胸前，右拳經(jīng)左臂外側(cè)向下收腰間，同時左拳向前沖[1] 出，高與肩平，目視前方。

　　6.二郎擔(dān)山

　　身體右轉(zhuǎn)，左腳提起向前跨跳，兩腳依次落地，左腳在后，右腳在前，成右弓步，同時左拳收回，右臂由外向內(nèi)與左臂豎直夾于胸前，然后兩拳一前一后向外沖出。目視前方。

　　7.雙關(guān)鐵門

　　身體左轉(zhuǎn)，左腳后撤，腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝下蹲成虛步，同時兩拳迅速收于胸前，右拳放于左臂內(nèi)側(cè)，拳心向上，高于胸平，目視前方。

　　8.單拍腳

　　重心前移，左腿支撐，右腳提起繃直，向前彈踢，同時，左拳收回腰間，右拳變掌前伸，擊打腳面，目視前方。

　　9.左探花

　　接上勢，右腳落地成右弓步，右拳變掌上架于頭上方，拳眼朝下，同時左拳由腰間向前沖出，目視前方。