武術基本功之拳法

　　拳法是徒手武術運動的一部分，包括理論和運動實操兩個部分的綜合評價，依據評價出的特色從而形成約定俗稱的拳法分類，是武術運動的重要組成部分，作用為防身，攻擊，養生。

　　中國拳法種類眾多，除了聞名遐邇的少林功夫、武當功夫、峨眉功夫外，還有以靜制動的內家拳、廣為流傳的太極拳、形神兼備的形意拳、惟妙惟肖的象形拳、放長擊遠的長拳等。

　　內家功

　　內家功是一種的拳術流派，其特點是以靜制動，以柔克剛。因其技法主于防守而有別于以攻為主的外家拳，故名之。內家功的源流，據黃宗羲作《王征南墓志銘》中稱：“起于宋之張三豐。三豐為武當丹士，徽宗召之，道梗不得進，夜夢玄武大帝授之拳法，厥明以單丁殺賊百余。”

　　據唐豪考證：“夢中授拳……其說荒誕。”從內家功所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、揚鞭、等拳術名詞來看，內家功乃是在古代人民創造發展武術的過程中成長起來的。

　　據黃百家《內家拳法》載，內家功在傳衍中禁戒較嚴，規定心險者、好斗者、狂酒者、輕露者、骨柔質鈍者皆不可傳。此拳法有應敵打法和穴道打法兩種。應敵打法的內容有長拳滾斫、分心十字、迎風鐵扇、擺肘逼門、棄物投先、金剛跌、順牽羊、虎抱頭等若干種。穴道打法的內容含有打擊對方穴位和鎖拿對方關節等打要害的技法。

　　南拳

　　南拳南拳歷史悠久，其起源可追溯到400多年前，流行于我國長江以南的閩、粵、桂、贛、浙、湘、鄂、川、蘇等省，其內容十分豐富。各地流傳的南拳自成體系，各具風格。

　　廣東南拳除洪家拳、劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，還有蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、俠家拳、詠春拳、白眉拳、南極拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、鐘家拳、昆侖拳等。

　　廣西南拳有周家拳、屠龍拳、洪門伏虎拳和小策打等。

　　福建南拳有南少林龍、虎、豹、蛇、鶴五形拳，五祖拳，羅漢拳、梅花樁、連城拳、地術拳法、泳家法、五枚拳、獅拳、猴拳、魚法、雞法、儒法、仿烏跡等流派。

　　湖南南拳有：巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。

　　湖北南拳有：洪門拳、孔門拳、岳門拳、魚門拳、孫門拳五大派還有巫家藝、奈門、佛門、隱仙門、水滸門、蒸門、嚴門、熊門等。

　　四川南拳有：僧、岳、趙、杜、洪、化、字、會八大流派。

　　江西南拳有三十六路宋江拳、虎拳等。

　　浙江南拳有黑虎拳、金剛拳以及溫州南拳、臺州南拳。江蘇南拳，亦有蘇州、無錫，上海，常州等地區之別。

　　太極拳

　　太極拳是我國武術的內家拳種之一，由來已久。它是一種既有益于健康，又能抗暴自衛，并具有極高哲理、生理和技擊力學原理的拳術。的有陳、楊、吳、武、孫等各種流派。

　　形意拳

　　形意拳是武術拳種之一，也叫“心意拳”、“心意六合”、“六合拳”。關于形意拳的得名說法不一。關于形意拳的起源，據多數人考評是山西蒲州人姬隆豐所創，至今已有300多年的歷史。但也有人說是宋代岳飛所創。形意拳以五行拳(劈、崩、鉆、炮、橫)、十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法。