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武術健身 武術的養生方法和教學方式(2)

  心地寬

  就是要有開闊的胸懷,要能容人、容事。與人為善,遇事不怒,心底無私。

  研究武術文化、宏揚傳統武術,交流心得體會,方法的生活既增長了知識又開拓思路,既有利于心理和生理的平衡又可有效推遲腦細胞的衰老,人的潛力是無窮的,但人又是有惰性的,遷就自己的惰性,就不能充分發揮自己的潛力,自己的聰明才智就容易被淹沒。因此,不能太遷就自己的惰性。

  教學方法是完成教學任務的途徑、手段和方式。教學方法的運用要根據教學任務、教材特點、學生實際、作業條件等具體情況來確定,這是提高武術教學質量的關鍵。

  現在也有很多的武術學校林立,很多的家長都會把孩子送到武術學校里去進行進修,就是讓孩子更好的能夠磨練一下自己的性格,下面小編給各位整理了一些武術教學的重點,希望能夠對各位武術老師起到一個良好的參考作用,更好的教育到孩子,傳播出去自己的武術知識。

  一、講解示范法

  (一)講解

  講解要做到用語簡練,重點突出,目的明確。講解要根據教學任務和學生的實際水平來采用不同的方法,富于趣味性和啟發性,并注意講解的時機和效果。

  1.講解的主要內容

  (1)動作規格:講解動作規格使學生明確具體動作的規格要求,有助于技術的掌握和提高。

  (2)攻防含義:講解攻防含義使學生明確動作的實質,有助于準確地理解和掌握動作要領和使用方法。

  (3)基本技法:基本技法是指武術動作中經常出現的帶有一般規律性的技巧和方法。例如,向前沖拳定勢時總是拳背(平拳)或拳眼(立拳)朝上;又如,沖拳、推掌總是要求擰腰、順肩;再如,拳收到腰際時總是拳心朝上。

  (4)關鍵環節:講解掌握動作的關鍵,能幫助學生較快地學會動作。

  (5)易犯錯誤:對易犯錯誤的動作進行講解,可以提醒學生防止這類錯誤的發生。

  2.講解的方法

  (1)順序化講解:武術動作的講解,一般先講下肢步型、步法,再講上肢手型手法,然后講上下肢配合方法。

  (2)術語化講解:武術動作名稱是按照動作結構、形象和運動方法而取名,一般能表達動作的全貌,如“弓步沖拳”、“馬步架打”等。講解時,把動作規格和動作術語結合起來,便于學生記憶動作和正確理解動作要領。

  (3)形象化講解:指以常用的自然現象比喻動作形象,如講“提膝亮掌”猶如金雞獨立,將“仆步穿掌”比喻為燕子抄水一般。

  (4)單字化講解:指把動作過程歸納為簡明、扼要的幾個字進行講解,如“騰空飛腳”,可把蹬地起跳、擺腿、提腰提氣、拍手拍腳擊響的過程歸納為“蹬、擺、提、拍”四個字講解。

  (5)口訣化講解:指把動作要領或動作順序編成順口溜進行講解,如講解弓步,口訣為:“前腿弓,后腿繃,挺胸、塌腰莫晃動”。講沖拳、推掌的高度,口訣為:“沖拳不過肩,掌指齊眉尖”。

  武術是我國傳統文化的一種縮影,里面蘊含了很多東西,并不是只是單一的學習武術招式,你就可以成為一個武學家了,武術是一個很大的體系,里面要學習的東西還有很多,所以一定不能掉以輕心,只有這樣才能夠真正的學到一些專業的武術知識。

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