打網球的好處是非常多的，那么我們在進行打網球之前，首先也要知道它的一些好處，以及能夠起到的作用，這樣才更能夠激起大家對網球這項運動的積極性，經常的打網球，可以幫助人體提高血液循環，并且加快身體的新陳代謝，排除毒素，從而使得身體更顯年輕態，并且可以鍛煉到身體各個部分的機能。

　　1.網球練反應速度

　　一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網球，是鍛煉思維好的方式。

　　2.網球能培養紳士風度

　　對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運動”，有助于青年人的社交。

　　3.網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動

　　研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。孫教授還提醒大家，現在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，好一周打球不超過兩次。

　　不僅可以強身健體，還能夠在開心的同時幫助快速瘦身，不仿試下這種快速減肥的好方法哦!

　　網球運動——讓你練出優美姿態國際體壇上，受人關注的非網球明星莫屬，過去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，現在有庫爾尼科娃、沙拉波娃時刻吸引著人們的眼球。為什么網球界靚男靚女倍出?其實，這與網球運動員的良好姿態有很大關系。

　　網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度

　　從姿勢上講， 打網球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據生物力學原理，人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎么能做出轉髖、轉體的合理動作呢?

　　與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同，網球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協調合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。久而久之，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。

　　與此相關，打網球易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。

　　從態度上講，網球是為滿足人的身心需要而創造出來的以人為中心、以網球為載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行為舉止的規定與要求嚴格、細致。

     網球是一項受到很多人喜愛的運動，它是一個全身性的運動，所以可以鍛煉到身體的各個部位，從而凸顯年輕態，喚醒身體內部機能的活力，所以越來越多的人喜歡來打網球，很多的時尚人士也都喜歡來練習網球，用來減肥塑身，提高身體機能的效果都是非常顯著的。

     結語：上面給大家介紹的一些專業球員的網球裝備組合，以及打網球的一些好處，都希望能夠對各位起到一個很好的參考作用，我相信會有越來越多的人會愛上網球這項運動的，從現在有這么多的人喜歡練習網球就可以看出來了。