拋球的方法

　　在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然后從腿側(cè)自下而上將球拋起。

　　在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢(shì)與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作，以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì)，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。

　　球脫手的佳點(diǎn)在手掌走勢(shì)的高點(diǎn)，脫手過(guò)早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)，出手過(guò)晚則會(huì)令球“走”向腦后失去控制。

　　脫手時(shí)托球的三手指已大程度地展開(kāi)，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學(xué)者應(yīng)對(duì)此多作體驗(yàn)。

　　球脫手后在空中的位置

　　根據(jù)不同的需要，球出手后在空中相對(duì)于身體的前后位置也不盡相同。

　　一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。

　　第二發(fā)球較為保守，在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)也就相應(yīng)后移，因此球自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線相一致。

　　拋球的位置也可參照球落地后相對(duì)于前腳的位置來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前腳前一個(gè)拍頭的位置上。

　　拋球的高度

　　球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點(diǎn)的高度，但究竟多高才合適要視個(gè)人情況而定，因?yàn)榇烁叨认薅藫]拍擊球所用的時(shí)間。

　　從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手，身體重心還有個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過(guò)程，同時(shí)髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對(duì)此有詳細(xì)的論述。

　　剛剛開(kāi)始學(xué)發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題，沒(méi)關(guān)系，“再拋一次”是好的攻關(guān)辦法。因?yàn)閽伹虻姆€(wěn)定性建立在一定的手感基礎(chǔ)之上。

　　所以一般在學(xué)發(fā)球動(dòng)作之前好能專(zhuān)門(mén)花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)拋球，在以后的實(shí)際發(fā)球練習(xí)中也要注意要領(lǐng)，如果偶而沒(méi)有拋好的話，接著重拋就是了，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)發(fā)球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學(xué)來(lái)的動(dòng)作。

　　夏季打網(wǎng)球后快速解暑法

　　夏季打網(wǎng)球一定會(huì)大汗淋漓，面對(duì)酷暑，下面教你一個(gè)簡(jiǎn)單的好辦法。抓住自己身體有幾個(gè)降溫點(diǎn)，保證這些地方?jīng)鏊湍芎芸焓谷矶紱隹煜聛?lái)。

　　這些部位一般都是動(dòng)脈或血管密集的地方，可迅速降低血液溫度，帶走體內(nèi)多余熱量。主要有以下幾個(gè)部位：耳朵、脖子、手臂內(nèi)側(cè)、手腕內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋后方、腳背、踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　其中脖子和手腕是佳降溫點(diǎn)。感覺(jué)熱時(shí)，用冰袋或者其他低溫物放在這些降溫點(diǎn)上，或是用涼水沖3-5秒，不一會(huì)兒就能驅(qū)散熱氣了。

　　結(jié)語(yǔ)：看到這里大家學(xué)會(huì)網(wǎng)球發(fā)球了嗎?發(fā)球的主動(dòng)權(quán)絕對(duì)掌握在擊球者自己手里，因此，我們想要發(fā)好球，在比賽中取得勝利，就要多了解這些知識(shí)，多多練習(xí)。今天關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球的相關(guān)內(nèi)容就給大家介紹這么多，夏季打網(wǎng)球后大家要注意防暑哦，希望這些知識(shí)能夠幫助到大家哦!