重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成大壯。

　　注意到以上三點(diǎn)后，美眉們基本上就不用擔(dān)心打網(wǎng)球會(huì)令自己的體型走樣了。如果你有條件的話，

　　第四點(diǎn)很重要

　　盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對(duì)手如果能很好地控制回球落點(diǎn)時(shí)，你就不必滿場(chǎng)飛奔，或是揀球時(shí)間多過(guò)打球時(shí)間，這可以大程度地減少你大腿變粗的可能性。

　　如果你的對(duì)手非常有經(jīng)驗(yàn)，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強(qiáng)烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必?fù)?dān)心打球會(huì)令你一只胳膊粗一只胳膊細(xì)。

　　食物增肥方式

　　選擇食物種類

　　食物的選擇有講究，一般來(lái)說(shuō)有一個(gè)原則，那就是高脂肪，高熱量，高蛋白(簡(jiǎn)稱三高)。其實(shí)你不必?fù)?dān)心吃這三高會(huì)引起通常意義上的“三高”，只要你掌握好度，是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

　　那么哪些食物具備這三高的功能呢?一般來(lái)說(shuō)有全脂牛奶、肉類、禽類、蛋類、堅(jiān)果類以及巧克力、點(diǎn)心等含熱量高的東西。(其實(shí)還有一個(gè)更有效的辦法，問(wèn)問(wèn)你身邊愛(ài)減肥的朋友，他們怕吃什么，你就吃什么)

　　選擇吃的時(shí)間

　　其實(shí)吃飯的時(shí)間選擇對(duì)于增肥來(lái)說(shuō)也是很有講究的。通常來(lái)說(shuō)晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些。

　　因?yàn)槲覀兺砩铣酝觑堃话闶遣贿\(yùn)動(dòng)的，直接往床上一躺，讓身體盡量吸收這些營(yíng)養(yǎng)吧，因?yàn)檫@時(shí)完全沒(méi)有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而損耗的能量。所以人才容易胖。

　　選擇吃的次數(shù)

　　正常是一天三頓飯，但為了增肥這種特殊目的，我們可以改變習(xí)慣，那就是一天四頓五頓甚或六頓(為達(dá)到目的，作出一些犧牲還是很有必要的)。而且要集中在下午和晚上這個(gè)時(shí)間段吃，效果是好的。

　　選擇吃的方式

　　吃的方法就比較多樣了，煎炒烹炸樣樣皆可。對(duì)于零食，我們可以選擇單獨(dú)吃，混合吃，走著吃，躺著吃，玩著吃.......發(fā)揮你的奇思妙想吧，總之一個(gè)字----吃，但我們并非吃貨，我們是有目標(biāo)的吃，是有追求的吃，是一種帶有理想主義色彩的吃。

　　飲料增肥方式

　　喝飲料也有原則，那就是高熱量高能量。

　　結(jié)語(yǔ)：打網(wǎng)球是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，我們要矜持打網(wǎng)球這樣可以起到一個(gè)增肥的作用，如果我們不想增肥，那么我們就要注意一些方法了，相信介紹了那么的方法大家是不是了解了很多了，讓我們一起去努力吧。