隨著現在越來越多的人來打網球，網球運動已經變成了一種時尚，很多上班族都會利用休息日和朋友一起相約網球場，來進行一場酣暢淋漓的比賽，不僅卸除掉了滿身的壓力，還會促進和朋友之間的友情，對于人際關系的維護也是非常有效的。
3、擊球
在開始向前揮拍時，非持拍手放掉球拍，并保持在原來位置，而持拍手向前揮動球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反大的不同之一)。
4、隨揮
在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。身體盡量保持側向更長時間，直至球拍牽引身體轉向。而結束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。
單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時候會互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點之一。 另外請大家注意單反有個小竅門，就是努力去借對方回球的力量，而不要在動作沒有掌握好的時候太過主動發力，這樣可以減少失誤。
對于網球初學者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因為力量不足，練習不夠。聯系的時候可根據以下來進行。
打直線球
1、擊球點稍微放在后面一點點，不要太早擊球;
2、擊球手臂的肩膀不要轉開過早，盡量延長關閉住自己的身體時間;
3、擊球的手臂不要向側面轉動過早，而要向前向上揮動;
4、采用關閉式的步法站位;
5、擊球手臂的肘關節一定保持彎曲;
打斜線球
1、擊球點必須早，必須在身體前面;
2、利用身體轉動的力量，擊球的一瞬間努力轉開身體角度;
3、肩膀的運動方向向斜、前、上方。
上述所有的要領是針對線路控制的。
1、健身運動
網球是世界上流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦
網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是好的選擇之一。 網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
