眾所周知，練習太極拳的好處是強身健體，長期練習可延年益壽。太極拳的特點是柔和緩慢，修煉太極拳一定要掌握其拳理拳法，這樣才能達到練功效果，下面我們先學習太極拳實戰。
太極功夫架二十八式名稱及特點
太極拳二十八式是在古人的經驗上總結而成，練習太極拳二十八式具有很強的實戰型，是初學者練習的好武術。
一、預備式
二、太極起式
三、金剛搗碓
四、右擠手
五、左擠手
六、六封四閉
七、單鞭
八、云手
九、白鶴亮翅
十、前招后招
十一、野馬分鬃
十二、左蹬腳
十三、右蹬腳
十四、斬手
十五、掩手肱拳
十六、小擒拿
十七、六封四閉
十八、單鞭
十九、閃通背
二十、指襠錘
二十一、六封四閉
二十二、單鞭
二十三、雀地龍
二十四、雙峰貫耳
二十五、雙擺蓮
二十六、上挑肘
二十七、金剛搗碓
二十八、太極收式
