④虛實分時
演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步。然后重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適。
三、腰的轉動與四肢的動作是否配
1、劍法的規格與動作的線路對不對;加速度的時機是不是得當等。
2、松沉自然、勁力順達要求松腰沉跨、動作沉穩;劍法的勁力準確、協調;力從腰出，貫至臂腕。
3、速度適宜、節奏明顯。開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性。
以后待動作熟練后可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現出的一種韻律。
演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。
4、連綿不斷、瀟灑飄逸在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，太極劍其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。
5、雖無對手、勝對強敵太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義。
所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什么?都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。
6、各家風采、風格突出各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格; 演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，盡量舒展大方。
1、起勢。(正東)
2、丁步點劍。(正東)
3、回身點劍。(西南)
4、仆步橫掃。(正東)
5、右左平帶。右(東偏北15º)、左(東偏南15º)
6、分腳領劍。(正東)
7、叉步反撩。(東偏南30度)
8、馬步云抱。(西南)
9、丁步截劍。(劍尖東南30度)
10、翻身崩劍。(劍尖正東偏北)
11、弓步下刺。(東偏南30度)
12、獨立上刺。(東北)
13、仆步穿劍。(西南)
14、蹬腳前刺。(西偏北)
15、跳步平刺。(西偏北)
16、轉身平刺。(正北)
17、行步穿劍。右轉翹腳提劍擺手、左轉撇腳擺手穿劍(西偏南)、擺腳上步崩劍劍指側上撐、左扣腳上步穿劍、右擺腳上步穿劍、左扣腳上步穿劍、右擺腳上步穿劍(腳偏東南、劍尖偏西南)
18、行步扣劍。左扣腳上步提劍合手、右擺腳上步分手分劍、左扣腳上步分手分劍、右擺腳上步提劍合手、左扣腳上步屈膝扣劍(平劍、胸東北劍尖西北)
