42式太極拳是一種非常經典的太極拳流派，練習42式太極拳可以幫助我們疏通筋骨，如何打42式太極拳呢?下面，我們就和大家一起來跟著42式太極拳教學步驟進行簡單的練習，堅持練習一段時間就會有很好的養生效果。

　　想要學好42式太極拳，首先要了解清楚42式太極拳的特點有哪些?你知道42式太極拳的特點嗎?來了解一下吧!

　　42式太極拳風格特點

　　42式太極拳是在傳統楊氏太極拳的基礎上進行創編的，吸收楊氏太極拳的精華，動作圓滑連貫，具備了傳統太極拳的魅力。

　　作為競賽套路，動作規格十分規范。運動中手法、步法清晰、準確。

　　但是，作為我們的太極拳初學者，我們在進行太極拳學習的過程中總是會有一個從不會到不好到會再到好的過程，所以，大家在練習的一定不要心急。

　　身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。

　　定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。

　　42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調，選用了陳式太極拳的發勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。

　　在我們進行動作練習的時候，不妨從些簡單的動作開始練習，然后，慢慢的加入一些有些難度的姿勢，這樣才會更加有利于我們的練習效果。

　　如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;

　　有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的仆步下勢。而且在技術編排上，難度動作均采用左右勢對稱的形式。

　　整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現全面、綜合。42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換;

　　下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，后達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。

　　42式太極拳的好處

　　太極拳的創編是結合陰陽之理和中醫經絡學說，所以在養生方面有其獨特的風格和治療效果。

　　他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進行了系統的醫學檢查和對照比較。

　　結果證明，在體格發育，心臟血管系統、呼吸系統、骨骼系統的結構形態與機能情況等各方面，練太極拳的一組指標好，老年性變化的程度也低。

　　體格發育方面

　　練太極拳的老人肌肉都比較發達，肢體圍度也很粗，肺活量高。在老年人身上常見的駝背在練太極拳的老人身上很少見。