太極拳的境界是非常高的，適當?shù)?a href='http://www.dlbo.com.cn/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習太極拳對身體的健康是非常有幫助的，可以通過適當?shù)臏y試了解自己太極拳的內(nèi)氣情況，掌握自己太極拳的境界。那么下面就讓我們一起來看看如何測試太極拳的內(nèi)氣吧!

　　如何測試太極拳的內(nèi)氣

　　一、雙手十指發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅

　　大腦支配的人體，長時間的有規(guī)律運動，長時間的放松及經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)有規(guī)律傳導(dǎo)，就會使我們?nèi)梭w肌膚形成一個循環(huán)的傳導(dǎo)路線。

　　當這個路線遍及全身的時候，就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所產(chǎn)生的硬勁、僵勁就會被消化。這種經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)在全身的傳導(dǎo)，會明顯地促進全身的血液循環(huán)，會使傳導(dǎo)路線中的毛細血管打開。

　　特別是在“氣“達四梢的時候，人體末端的毛細血管開放，十指乃至手掌就會發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅。

　　二、小腹沉實

　　由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內(nèi)臟下沉，使小腹沉實。

　　三、呼吸緩慢并加深加長

　　由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。

　　四、產(chǎn)生腹鳴

　　由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩，使腹腔運動加大，盡而促進腸的蠕動，產(chǎn)生腹鳴。

　　五、口生津液、下腹排氣

　　由于舌頂上腭，緩慢調(diào)息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液，下腹排氣。