生活中我們可以時常練習太極，太極拳的好處是非常多的，不僅對骨骼健康有利而且對于各大系統的健康也是非常有幫助，既然太極拳的功效如此之多，生活中我們就要經常練習。下面就讓我們一起來看看練太極拳對骨骼的好處有哪些吧!

　　練太極拳對骨骼的積極影響

　　1.對骨髂的作用堅持練“基本的擺動”和套路

　　生活中經常練習太極拳對于我們的脊柱和各關節強韌和靈活都是非常有幫助的，還能有效矯正它們的姿態，防止變形。

　　因此有助于防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。

　　至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經功能穩定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環旺盛，復合礦物質供應增多，使骨骼本身得到增強。

　　2.對肌肉的作用消除僵勁

　　練習太極隊我們身體的肌肉是非常有幫助的，能是我們的肌群和關節參加活動，這樣就能使各肌肉單位的負擔就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分，因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.鍛煉效果舉例堅持練太極拳

　　多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創造性;情緒穩定、性情溫和，做事有主見，等等。

　　4.對內臟的作用動物神經和植物神經在大腦和脊髓等中樞神經系統中互相連結，密切配合活動

　　因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。

　　太極拳的養生功效

　　1、調節運動系統的功能

　　太極拳有著非常好的調節運動系統的作用，因為練習太極拳要求動作連貫、圓滑協調，所以不僅鍛煉肌肉、關節而且有利運動系統的健康。

　　打太極拳要求身法中正，從百會穴到會陰穴，整個脊柱要盡量正直，并強調用意，使它對拉拔長。氣沉丹田，會陰穴到百會穴，整個脊柱對拉拔長，對整個運動系統就會有良好的調節作用。

　　2、調節消化系統的功能

　　太極拳對消化系統疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經的興奮與抑制的調節作用。

　　使大腦各部分功能協調，各種內分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。