太極和瑜伽都是人們日常生活中常見的運動，太極拳流派起源在瑜伽之后，但是兩者有很多相似之處，我們今天就要學習一下太極和瑜伽的五大精妙之處。太極養生具有輔助醫療作用，下面隨著太極瑜伽了解一下吧!

　　太極和瑜伽的五大精妙之處

　　太極拳是中華武術，是中國寶貴的非物質遺產，常練太極拳可強身健體，延年益壽，太極拳也有減肥瘦身的功效。

　　中國太極和印度瑜伽有著驚人的相似之處，兩國人民數千年來奉行的生活哲理深度相似。而作為瑜伽愛好者，瑜伽文化推廣者的印度總理莫迪，在訪華期間也大談太極與瑜伽的精髓有共通之處，并出席了有關太極和瑜伽的活動。

　　太極與瑜伽這兩個文化體系，皆源起于東方古國，是追求身體康健與精神升華的兩種方式。都提倡“調身”、“調息”、“調心”的內外結合結合，提倡通過不斷磨練，突破極限，尋求更高精神感受。

　　太極拳從曾經的默默無聞，如今已是家喻戶曉，并且隨著科學的發展，證實了太極拳的養生功效。

　　五千多年前，印度教信徒們希望通過修煉擺脫輪回之苦。他們在恒河河畔打坐，參悟，時間久了就會疲倦，于是他們通過調整呼吸來放松身心，促進身體與心的內外連接同意，此為瑜伽之來源。

　　而傳承數千年的太極發展到今天，也已從一種武術形式發展成為一種精神文化，它關注陰陽平衡，內外調和，健身與養性相互統一，幫助修習者找尋人生真諦。所以，太極與瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。

　　禪源太極瑜伽創始人周小媛將太極與瑜伽這兩個東方大國的古老養生術完美結合，形成一套獨有的，突破性的瑜伽獨特練習課程。為無數練習者帶來雙重“身心放松”的體驗。

　　太極拳和瑜伽都是當代人養生運動，兩者之間有相似的養生功效，學習太極拳和瑜伽能提高身體素質。

　　太極瑜伽的特色具體涵蓋以下5大點

　　一、養生療愈與靜思冥想

　　太極拳的松柔入手與瑜伽內外的連接相結合，使太極瑜伽的每一個體式都如同動態的冥想，剛中帶柔，柔中有剛，體式在剛柔中充滿張力，讓身心平衡達到佳狀態。

　　二、環形路線與線性伸展

　　太極拳環形路線使能量先下沉而后升，瑜伽練習能使能量上升，二者相結合，能使氣即以環形路線又以線性路線的流動方式得到培養、調節和運化。

　　三、脊椎流動與肢體延伸

　　運用太極拳有著非圓即弧的運轉方向，結合瑜伽的支撐與伸展，讓每一個體式連接如海浪一般，使脊椎即柔軟又伸展，減少脊椎的擠壓與磨損。

　　四、參悟樹之生長

　　太極拳以“沉、升、移、轉”4種方法產生力，瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放松產生力，兩種方式相融合使練習更加輕盈，如同“樹”的生長奧妙——大腿堅如磐石，軀干輕如柳絮。

　　五、陰陽合一與身心連接

　　太極瑜伽練習以陰陽適中、折中而適度，課程從陽到陰、動到靜，從肌肉主動收縮伸展到肌肉被動放松伸展，動靜交替渾然結合，將有形之骨與與無形之意念合為一體，回歸本源，從而達到合一圓滿。

　　太極拳的特點

　　一、神情安詳、意識主導

　　練習時要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領氣，以氣領形。這樣做是因為只有神靜才能以意導氣，氣血才能周流暢通。