有人練一年半載，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，就想練出功夫那可能嗎?不問(wèn)自己，還冤天冤地。那些前輩都是一天練拳幾十遍，幾十年如一日。他們的功夫是長(zhǎng)期學(xué)，長(zhǎng)期苦練，長(zhǎng)期悟，長(zhǎng)期積累得到的。要想學(xué)好太極拳，一是尊師重教，注重武德。二是多向心里求。

　　太極拳入門(mén)規(guī)則

　　一、掌握一般規(guī)則

　　1、學(xué)習(xí)動(dòng)作

　　初學(xué)時(shí)，從學(xué)動(dòng)作入手，在教者的指導(dǎo)下，以其示范為榜樣，細(xì)心模仿，一式一式的學(xué)會(huì)。此時(shí)對(duì)一般的必不可少的規(guī)則，如立身中正，安舒松靜，虛靈頂勁，氣沉丹田，松肩垂肘，含胸拔背，松腰斂臀，呼吸自然，動(dòng)作和順，用意不用力，上下相隨，內(nèi)外相合，邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，分清虛實(shí)，連綿不斷，舉動(dòng)輕靈，運(yùn)行和緩等，必須要求逐漸的能夠完全掌握。

　　2、糾正姿勢(shì)

　　四肢的部位距離，身勢(shì)的重心，所向的方向，進(jìn)退轉(zhuǎn)換的姿勢(shì)，拳掌肘腕，肩腰胯膝腳，頭頂脊背的規(guī)矩，俱要要求正確。凡有不對(duì)的地方，必須仔細(xì)加以糾正，以求打下良好的基礎(chǔ)。

　　經(jīng)常性的糾正自己，才能有效的提高自己的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)水平。

　　二、深入學(xué)習(xí)

　　功夫到了一定程度，一般規(guī)則已能全面掌握時(shí)，必須突出的抓住下面幾個(gè)重要環(huán)節(jié)。

　　1、松靜柔軟

　　在練習(xí)的時(shí)候，周身關(guān)節(jié)和肌肉務(wù)須放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，無(wú)一處不放松，不可留有絲毫的拘滯之力，以自縛其身，須全身松軟到"柔曲百折若無(wú)骨"才對(duì)。

　　2、行氣用意

　　練時(shí)，須手勢(shì)貫以意識(shí)，雖松而不懈。不能丟掉了意識(shí)而自動(dòng)。每一動(dòng)都要做到均勻合度，以意氣貫注到每手每勢(shì)的動(dòng)作上為準(zhǔn)則。呼吸要深長(zhǎng)，而且要是在自然舒適的原則下做到的，不可稍有勉強(qiáng)，既是一舉手，一動(dòng)腳，都要神氣的向往，并配合以呼吸的鼓蕩，使動(dòng)作隨著呼吸的鼓蕩以開(kāi)合，使呼吸順著動(dòng)作的開(kāi)合而吐納，如此練習(xí)日久，其中氣自然會(huì)充實(shí)，身體也一定會(huì)健康。

　　學(xué)習(xí)太極拳，主要就是依賴于意和氣的配合，配合好了，可以使我們的動(dòng)作更加規(guī)范和到位。

　　3、穩(wěn)靜安舒

　　練拳時(shí)，要先將身勢(shì)立穩(wěn)，放松，頭部上頂，尾閭中正。不但身勢(shì)放松，而內(nèi)心也須放松，摒除一切雜念。如此稍待片刻，俟身心穩(wěn)靜下來(lái)而后出動(dòng)。一手一式，穩(wěn)穩(wěn)靜靜，舒舒適適，如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，綿綿不斷，一趟太極拳練習(xí)完畢后，感覺(jué)渾身非常舒適，精神非常愉快，口中唾液回甜，這便是身心泰然，已有穩(wěn)靜的功夫了。

　　如練完一趟拳后，非但無(wú)此感覺(jué)，反而口干舌燥，面青氣喘，這便是心神浮躁，未能達(dá)到身心泰然的境界，那就須細(xì)心的體會(huì)，或請(qǐng)教師指正方可。

　　如此經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉之后，在身體方面有了適度的柔軟，在中氣方面增大了內(nèi)部的力量，在腦力方面有了清醒的靈覺(jué)，以后自然而然的產(chǎn)生一種松沉的氣勢(shì)，靈覺(jué)得感應(yīng)，以及柔軟而有彈性的力量。由于以上這些情形而發(fā)生的作用，就太極拳的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，是謂之"勁"。體驗(yàn)到這種勁而后學(xué)習(xí)各種推手，進(jìn)一步研究"懂勁"的功夫，就不難豁然貫通了。