形意以動制動，不等你的勁發出來，剛在萌動時我的勁就把你憋住了;八卦是以動制靜，不怕你等在那里，以逸待勞，通過我的游走，旋轉，推拖帶領，把你調動起來，從而露出破綻;太極則是以靜制動，等你的勁發出來，接住化掉再打。

　　太極拳的技術特點

　　1、虛靈頂勁豎項

　　經絡學說有以頭為百脈之宗的說法。練習太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。

　　虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時的控制平衡和中樞神經對器官機能的調節等。

　　練習中要保持虛靈頂勁姿勢不松和不僵硬，勁項要端正豎起，做到自然放松，保持立身中正，達到頭正、頂平。

　　做到虛靈頂勁，才能精神飽滿、意會貫注，保持練習時的動作沉穩和扎實。

　　2、沉肩墜肘坐腕

　　肢的三大關節為肩關節、肘關節和腕關節。練習太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時會有身體重心下沉的內勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側，還要有微向前合抱的感覺。

　　坐腕(塌腕)是腕關節向手背一側自然屈起，無論在定勢動作和運轉動作中都須注意坐腕要求。坐腕對各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動作形象美感，又有臂部的勁力體現。

　　練習太極拳對現代人具有陶冶情操的作用，練習太極拳能幫助人們緩解精神壓力，保持愉悅的心情。

　　3、含胸拔背實腹

　　含胸是胸廓略向內微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變動的。

　　它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當胸向內微含時，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向后上方拉起，使背部肌肉產生一定張力和彈性。

　　橫膈肌運動所產生的腹式呼吸，使腹部肌肉逐步得到鍛煉，腹部漸漸充實圓滿，尤其是下腹部的充實，更有益于氣沉丹田的要求。腹部隨練習會時松弛時緊張，但始終保持松靜的狀態和感覺。含胸拔背實腹相互作用，練拳時保持著軀干的基本姿勢。

　　4、松腰斂臀圓襠

　　腰是身體轉動的關鍵部位，對動作變化、重心穩定等都起主要作用。練習時，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉時要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂的要求。